作者min214 (小旻)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问中斜方跟下斜方怎麽练?
时间Sat Sep 26 23:26:19 2009
感觉做引体像上跟滑轮下拉都是练到阔背比较多
中斜方跟下斜方要做哪些动作可以练到呢?
我在好像没有看到
做划船会练到吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.215.97
1F：推 kodar7544:我怎麽没听说过中斜方下斜方 o.o 09/26 23:27
2F：→ min214:斜方肌有分上中下阿 可以去看解剖学里面有说 09/26 23:28
3F：→ a521325:划船+肩颊骨内收 给你厚厚大水管 厚很大厚不用钱 09/26 23:33
4F：→ daycat:划船 或直臂划船...会辅助 但不见是主动... 09/26 23:33
5F：→ daycat:杰森兄...我要水管@@ 09/26 23:34
6F：→ daycat:pull down直臂...也是ok低唷... 09/26 23:35
7F：→ min214:那滑船要宽握还是窄握呢? 09/26 23:36
8F：→ daycat:顺手...比较重要... 09/26 23:37
9F：→ min214:都会练到吗? 09/26 23:38
10F：推 topractise:请问a兄 厚厚大水管是啥阿? 09/26 23:42
11F：→ a521325:水管就是传说中 住在深海里的大斜方 09/27 00:10
12F：推 topractise:原来划船可以练斜方喔......... 09/27 00:23
13F：→ marshall2007:吊单杠手不用力 肩胛骨内收下压 或是双杠下撑最後手 09/27 13:27
14F：→ marshall2007:臂打直那段 可以将肩胛向下後夹 09/27 13:29
15F：推 a521325:楼上专业!!! 要刻意练下斜方用单杠的确是好招!!! 09/28 10:40
16F：→ a521325:不过操作双杠时要刻意下压肩颊骨似乎很困难?? 09/28 10:42
17F：→ a521325:马歇尔兄 真是深藏不露啊= =+ 别再浅水了啦 09/28 10:43
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]