作者peteraaa123 (最無聊的人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手先練肌耐力?!
時間Fri Sep 25 22:42:27 2009
事情是這樣子的 ...
上學期有小小的健身一下
一開始是照體育老師教的做16RM
後來上知識加找資料
說要低於12RM的訓練才會練的大塊
就開始改做6~8RM到學期結束
這學期開始我想持續的去健身
但是基於之前都是胡亂做
沒有一個有系統的鍛鍊
又在看文章說
新手要健身要先練肌耐力!!
那我需要從肌耐力開始練?
還是之前的訓練為底
開始持續練下去就可以了??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.236.162
1F：→ Delicious0:你練了一陣子的話應該不用了吧 這是打底 09/25 22:44
2F：→ onebit2:把一個練習動作 可以很穩定 並且有效刺激 若不行 打底是必 09/25 23:18
3F：→ onebit2:須且必備 不是重量一昧往上加 往往都是借力 訓練成果變差 09/25 23:19
5F：推 lu77714:學校重訓課的好處在可以認識操作方式 至於用什麼方法練 09/25 23:28
6F：→ lu77714:就多爬文多嘗試 學校老師說的方法不一定適合 09/25 23:29
7F：推 wadechen:說是肌耐力,其實就是打底子 讓你肌肉習慣那個form 09/26 01:25
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]