作者NYOandQ (andQ)
看板MuscleBeach
標題[討論] 運動到快昏倒…
時間Thu Sep 24 21:19:44 2009
今天心血來潮，嘗試不同的組合方式
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=17&p=class&pp=2
做完組合訓練NO.2時，其實身體有點不舒服，只是我覺得這是我意志不堅定的藉口，
所以繼續努力做，做到組合訓練NO.3完，實在受不了，磅數減輕繼續做，結果做完了，
我也差點昏倒…
一開始做完覺得還好，後來開始呼吸有點喘不過氣的感覺，真的覺得不對勁了，
趕緊撐著牆壁(腿、腰都無力了)走到樓下，一到樓下，我就整個倒下去了，把我家人
給嚇慘了，電話拿起來馬上就要叫救護車了，好險我還有意識，請家人趕緊拿水、舒跑、
巧克力給我吃，休息了十幾分鐘，雖然手腳還是會麻，但總算有活過來的感覺…
剛爬了一下文，發現這種症狀大多是血壓過低、缺氧所造成的，只是想請教，當這種
狀況發生的時候，該如何急救才是最適合的呢？當下我只想到我需要補充營養，就
想到了水、舒跑跟巧克力，也不知道吃這個對不對，只是現在還活著就是了…
總結我剛剛的症狀如下：
一、臉色發白
二、頭暈
三、喘不過氣
四、手腳發麻
五、心跳變慢
六、全身濕冷
意志不堅定不好…意志太過堅定也不好…這分寸實在好難拿捏…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.132.134
1F：推 smpi:你在找死....沒小中風算你好運了 09/24 21:23
2F：→ smpi:要是從樓梯就跌下 那也可熊會 RIP 09/24 21:25
3F：→ smpi:運動是要漸進 不是一次全包 不行就不可勉強 09/24 21:27
4F：→ initials:為什麼還要走下樓?? 不能直接叫家人上樓嗎? 09/24 21:27
5F：→ NYOandQ:哎…這次真的嚇到了…下次要從輕磅數開始練起了… 09/24 21:27
6F：→ NYOandQ:因為我在倒下之前，我一直都覺得沒那麼嚴重…>"< 09/24 21:28
7F：→ smpi:狀況不好的那天 寧可休息 也不要運動傷害 緊記啊 09/24 21:28
8F：→ Delicious0:臉色發白就應該知道差不多了吧... 09/24 21:29
9F：→ smpi:我曾倒地沒人扶 下場就是腦振盪 暈了 二個月才好 09/24 21:30
10F：推 smpi:遇到不對勁時 馬上坐下 或是蹲下 不要移動 等恢復過來再說 09/24 21:38
11F：→ by090406:這篇是絕佳的負面教材...讓許多人知道不量力而為的下場.. 09/24 21:39
12F：推 smpi:這是一定會碰上的問題吧 体能不是每天都保持在顛峰 但又要 09/24 21:45
13F：→ smpi:Train hard 有時是會被迷惑的 09/24 21:46
14F：→ NYOandQ:沒經歷過還真的是不知道…希望大家記住我的症狀囉！ 09/24 21:51
15F：→ NYOandQ:只是那種情況下，喝水吃東西補充營養，適合嗎？ 09/24 21:52
16F：推 YourDad:血糖過低 09/24 21:52
17F：→ cosy:身體狀況不好加上操太兇 所以身體負荷不了...小心暴斃...= = 09/24 21:53
18F：推 lsslss:我也有過差不多的經驗 後來只要身體出現不舒服就會馬上停止 09/24 22:04
19F：→ Delicious0:train hard沒錯啊 只是還是不要超過負荷太多比較好 09/24 22:04
20F：→ freeflykite:你不知道有種東西叫 猝死 嗎 不行就不要勉強 09/24 22:05
21F：→ NYOandQ:沒倒下去之前，我一直都以為自己還可以…不知道大家是怎麼 09/24 22:13
22F：→ NYOandQ:抓自己的極限的？ 09/24 22:13
23F：→ Delicious0:頭暈 臉發白甚至有點想吐就知道快差不多了吧 09/24 22:16
24F：推 overkiller:這種狀況有時候真的很突然 建議邊練邊補充營養吧 09/24 22:24
25F：推 reallocust:日本一堆熱血漫畫真的害死不少人... 09/24 22:25
26F：→ reallocust:我小時候就曾因為看漫畫後突然來的熱血搞到昏倒過 09/24 22:26
27F：推 cyken:昏厥的原因有很多,有些是先天體質關係,再發生的話去醫院檢查 09/24 22:32
28F：推 yoyohu:我猜是血糖過低 加上運動中沒補充水分脫水 09/24 22:55
29F：推 yoyohu:暫時性休克 所以運動前記得補充養分 運動中要喝水 09/24 22:59
30F：推 suzuky029:妳這樣做不是運動 是找死的行為 09/24 23:04
31F：推 cosy:我有運動到得腸胃炎的經驗 現在都很小心.... 09/24 23:25
32F：推 PSONY:我有在空腹練腿的時候碰過，非常恐怖的經驗。 09/24 23:30
33F：推 fukuki:只有手腳喔 你好幸運~~ 可是我遇過三次全身發麻都沒倒 09/25 00:11
34F：→ fukuki:好像是血糖太低吧 吃過糖果就沒事了 09/25 00:12
35F：→ fukuki:不過還是不要太撐的好 三次分別是 兩次沒吃東西重訓 09/25 00:13
36F：→ fukuki:一次沒吃晚餐 游泳三小時 都差點兒回不了家的感覺 09/25 00:13
37F：推 huangsuewei:游泳三小時?! 可以游快一萬了吧....好猛 09/25 00:39
38F：→ k101646:btw 你家器材真豐富ㄟ 09/25 00:41
39F：推 topractise:我頭暈就不做了....常發生在前一天睡太少的情況 09/25 01:00
40F：→ princeli:恩 二三組有划船動作猜的沒錯，體力不好不要做划船 會吐 09/25 02:12
41F：→ pitspawn:沒嚴重到送急診真的算你運氣好,要量力阿..又多一篇 09/25 06:58
42F：推 lo0205ve:力竭作過頭，變成力垮… 09/25 09:17
43F：→ hoeseee:這種訓練方式持續性應該都很低... 09/25 11:40
44F：→ hoeseee:心血來潮->過操自爆 前車之鑑->越做越少 停個一星期就掰了 09/25 11:42
45F：→ hoeseee:就跟很久沒吃牛肉 一口氣連叫10客菲力 之後光看到就怕了 09/25 11:55
46F：推 fukuki:三小時好像還游不到一千 ...orz 那時候是在練換氣 09/25 12:05
47F：→ NYOandQ:沒有啦…我持續練了三個多月了，只是之前是別種組合 09/25 12:45
48F：→ NYOandQ:昨天臨時換組點來做看看…結果就是這樣了…明天再恢復 09/25 12:46
49F：→ NYOandQ:原本的組合就是了，不然一天不運動，總覺得不太舒服 09/25 12:46
50F：推 ppbigass:運動強度 還是選擇能持續性的比較好 09/25 13:37
51F：→ eliczone:中間都沒有補充什麼東西嗎？ 還是原本身體就已經不舒服了 09/25 17:02
52F：→ eliczone:這看得出來很有可能超過你可以負荷的量 請不要持續.... 09/25 17:03
53F：推 pitspawn:健身是漸進式的訓練,別以為可以超越不可能的極限,如果是 09/25 21:51
54F：→ pitspawn:以前,我會說:你以為你是"戶愚呂 弟"喔,傳說中的120%? 09/25 21:52
55F：推 dearyl:換氧過度??? 09/26 10:32
56F：→ hehidrogen:靠= = 熱血過頭了 09/30 01:47
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