作者NYOandQ (andQ)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 运动到快昏倒…
时间Thu Sep 24 21:19:44 2009
今天心血来潮，尝试不同的组合方式
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=17&p=class&pp=2
做完组合训练NO.2时，其实身体有点不舒服，只是我觉得这是我意志不坚定的藉口，
所以继续努力做，做到组合训练NO.3完，实在受不了，磅数减轻继续做，结果做完了，
我也差点昏倒…
一开始做完觉得还好，後来开始呼吸有点喘不过气的感觉，真的觉得不对劲了，
赶紧撑着墙壁(腿、腰都无力了)走到楼下，一到楼下，我就整个倒下去了，把我家人
给吓惨了，电话拿起来马上就要叫救护车了，好险我还有意识，请家人赶紧拿水、舒跑、
巧克力给我吃，休息了十几分钟，虽然手脚还是会麻，但总算有活过来的感觉…
刚爬了一下文，发现这种症状大多是血压过低、缺氧所造成的，只是想请教，当这种
状况发生的时候，该如何急救才是最适合的呢？当下我只想到我需要补充营养，就
想到了水、舒跑跟巧克力，也不知道吃这个对不对，只是现在还活着就是了…
总结我刚刚的症状如下：
一、脸色发白
二、头晕
三、喘不过气
四、手脚发麻
五、心跳变慢
六、全身湿冷
意志不坚定不好…意志太过坚定也不好…这分寸实在好难拿捏…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.132.134
1F：推 smpi:你在找死....没小中风算你好运了 09/24 21:23
2F：→ smpi:要是从楼梯就跌下 那也可熊会 RIP 09/24 21:25
3F：→ smpi:运动是要渐进 不是一次全包 不行就不可勉强 09/24 21:27
4F：→ initials:为什麽还要走下楼?? 不能直接叫家人上楼吗? 09/24 21:27
5F：→ NYOandQ:哎…这次真的吓到了…下次要从轻磅数开始练起了… 09/24 21:27
6F：→ NYOandQ:因为我在倒下之前，我一直都觉得没那麽严重…>"< 09/24 21:28
7F：→ smpi:状况不好的那天 宁可休息 也不要运动伤害 紧记啊 09/24 21:28
8F：→ Delicious0:脸色发白就应该知道差不多了吧... 09/24 21:29
9F：→ smpi:我曾倒地没人扶 下场就是脑振荡 晕了 二个月才好 09/24 21:30
10F：推 smpi:遇到不对劲时 马上坐下 或是蹲下 不要移动 等恢复过来再说 09/24 21:38
11F：→ by090406:这篇是绝佳的负面教材...让许多人知道不量力而为的下场.. 09/24 21:39
12F：推 smpi:这是一定会碰上的问题吧 体能不是每天都保持在颠峰 但又要 09/24 21:45
13F：→ smpi:Train hard 有时是会被迷惑的 09/24 21:46
14F：→ NYOandQ:没经历过还真的是不知道…希望大家记住我的症状罗！ 09/24 21:51
15F：→ NYOandQ:只是那种情况下，喝水吃东西补充营养，适合吗？ 09/24 21:52
16F：推 YourDad:血糖过低 09/24 21:52
17F：→ cosy:身体状况不好加上操太凶 所以身体负荷不了...小心暴毙...= = 09/24 21:53
18F：推 lsslss:我也有过差不多的经验 後来只要身体出现不舒服就会马上停止 09/24 22:04
19F：→ Delicious0:train hard没错啊 只是还是不要超过负荷太多比较好 09/24 22:04
20F：→ freeflykite:你不知道有种东西叫 猝死 吗 不行就不要勉强 09/24 22:05
21F：→ NYOandQ:没倒下去之前，我一直都以为自己还可以…不知道大家是怎麽 09/24 22:13
22F：→ NYOandQ:抓自己的极限的？ 09/24 22:13
23F：→ Delicious0:头晕 脸发白甚至有点想吐就知道快差不多了吧 09/24 22:16
24F：推 overkiller:这种状况有时候真的很突然 建议边练边补充营养吧 09/24 22:24
25F：推 reallocust:日本一堆热血漫画真的害死不少人... 09/24 22:25
26F：→ reallocust:我小时候就曾因为看漫画後突然来的热血搞到昏倒过 09/24 22:26
27F：推 cyken:昏厥的原因有很多,有些是先天体质关系,再发生的话去医院检查 09/24 22:32
28F：推 yoyohu:我猜是血糖过低 加上运动中没补充水分脱水 09/24 22:55
29F：推 yoyohu:暂时性休克 所以运动前记得补充养分 运动中要喝水 09/24 22:59
30F：推 suzuky029:你这样做不是运动 是找死的行为 09/24 23:04
31F：推 cosy:我有运动到得肠胃炎的经验 现在都很小心.... 09/24 23:25
32F：推 PSONY:我有在空腹练腿的时候碰过，非常恐怖的经验。 09/24 23:30
33F：推 fukuki:只有手脚喔 你好幸运~~ 可是我遇过三次全身发麻都没倒 09/25 00:11
34F：→ fukuki:好像是血糖太低吧 吃过糖果就没事了 09/25 00:12
35F：→ fukuki:不过还是不要太撑的好 三次分别是 两次没吃东西重训 09/25 00:13
36F：→ fukuki:一次没吃晚餐 游泳三小时 都差点儿回不了家的感觉 09/25 00:13
37F：推 huangsuewei:游泳三小时?! 可以游快一万了吧....好猛 09/25 00:39
38F：→ k101646:btw 你家器材真丰富ㄟ 09/25 00:41
39F：推 topractise:我头晕就不做了....常发生在前一天睡太少的情况 09/25 01:00
40F：→ princeli:恩 二三组有划船动作猜的没错，体力不好不要做划船 会吐 09/25 02:12
41F：→ pitspawn:没严重到送急诊真的算你运气好,要量力阿..又多一篇 09/25 06:58
42F：推 lo0205ve:力竭作过头，变成力垮… 09/25 09:17
43F：→ hoeseee:这种训练方式持续性应该都很低... 09/25 11:40
44F：→ hoeseee:心血来潮->过操自爆 前车之监->越做越少 停个一星期就掰了 09/25 11:42
45F：→ hoeseee:就跟很久没吃牛肉 一口气连叫10客菲力 之後光看到就怕了 09/25 11:55
46F：推 fukuki:三小时好像还游不到一千 ...orz 那时候是在练换气 09/25 12:05
47F：→ NYOandQ:没有啦…我持续练了三个多月了，只是之前是别种组合 09/25 12:45
48F：→ NYOandQ:昨天临时换组点来做看看…结果就是这样了…明天再恢复 09/25 12:46
49F：→ NYOandQ:原本的组合就是了，不然一天不运动，总觉得不太舒服 09/25 12:46
50F：推 ppbigass:运动强度 还是选择能持续性的比较好 09/25 13:37
51F：→ eliczone:中间都没有补充什麽东西吗？ 还是原本身体就已经不舒服了 09/25 17:02
52F：→ eliczone:这看得出来很有可能超过你可以负荷的量 请不要持续.... 09/25 17:03
53F：推 pitspawn:健身是渐进式的训练,别以为可以超越不可能的极限,如果是 09/25 21:51
54F：→ pitspawn:以前,我会说:你以为你是"户愚吕 弟"喔,传说中的120%? 09/25 21:52
55F：推 dearyl:换氧过度??? 09/26 10:32
56F：→ hehidrogen:靠= = 热血过头了 09/30 01:47
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