作者DRW (WRD)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 重訓不算運動？ 重訓不是好運動？
時間Wed Sep 23 16:15:42 2009
我覺得光是"重訓"真的不太符合健康的身體指標
就我自己的想法有氧運動是為了保持身體健康的
當然重訓後造成的肌耐力上升也可算是一種幫助(詳細下面幾篇xz板友也有提到)
但卻沒有實質上的"增加心肺功能"
增加心肺功能及代謝我想才是所謂的對身體非常好的運動
所以我會"做運動"以及重訓 讓兩件事一起併行
因為家裡父母年紀大了也都有一些肌肉痠痛
所以我都會建議他們
做一些動作來使做某些動作時會比較輕鬆而不傷到身體
健身觀念跟家裡溝通應該是不難囉
還是建議原PO也要"多做有氧運動"及重量訓量對身體才健康
以上是個人主觀&不專業觀點XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.212.120
1F：推 Acer3000:心肺功能增加幅度不確定, 但代謝快是有的 09/23 17:07
2F：→ a521325:恩.......原來我這幾年來都沒在運動 09/23 17:20
3F：噓 DevilHewitt:你確定重訓不是運動?你有深蹲過嗎? 09/23 19:06
4F：→ DevilHewitt:正確的大肌群重訓所消耗的熱量會比你跑步打球來的高 09/23 19:07
5F：噓 m82:你去壓腿壓個十組看看... 09/23 19:22
6F：推 wadechen:建議原PO,腿推舉掉落組試試看 XDDDDDDDDD 09/23 19:30
7F：推 DLCSEA:如果妳已經五六十歲超過 我才會覺得重訓破壞肌肉會對身體不 09/23 20:13
8F：→ DLCSEA:好 但是不管是什麼運動 都是屬於某種程度的重訓(阻力訓練) 09/23 20:14
9F：→ DLCSEA:如跑步、走路(以體重為負荷)、游泳(水的阻力) 09/23 20:14
10F：→ DLCSEA:所以重訓不算是運動 實在說不過去 09/23 20:14
11F：噓 mr81lakers:對不起 我不認同 09/23 20:24
12F：推 andy761104:一堆人亂噓 重訓確實不是有氧運動 只重訓確實不夠 09/23 20:30
13F：→ mr81lakers:重訓是無氧運動 也是運動 一點都沒有亂噓 09/23 20:51
14F：→ a521325:五六十歲以上重訓目的不在破壞肌肉了 防止肌肉流失 09/23 21:22
15F：→ a521325:和維持身體機能 淺見~ 請指教~ 09/23 21:23
16F：→ taipeipipi:年紀大反而要視自己的能力,做一些重訓項目,防止骨質流 09/23 21:24
17F：→ taipeipipi:失速度過快哦 09/23 21:25
18F：→ DRW:版友們何必這麼激動呢.....都說是自我主觀意識了 09/23 22:44
19F：→ DRW:我所指的是增加心肺功能的運動....那是對人體很重要的機能 09/23 22:47
20F：→ DRW:如果深蹲能增加心肺功能那小弟真的是見識淺薄了 09/23 22:48
21F：→ DRW:煩請版友們指教@@ 09/23 22:48
22F：推 a521325:主要是你的第一句話出問題了 完全不正確 @@~ 09/23 22:53
23F：→ a521325:14579看一下你就知道重量訓練算不算運動 還有他的好處 09/23 22:54
24F：→ endlesschaos:增加心肺功能 = 有氧運動 重訓 = 無氧運動 or 用力 09/23 22:55
25F：→ endlesschaos:性運動 所以結論就是重訓也算是一種運動... 09/23 22:55
26F：→ DRW:我看了並且本想陳清 z版有提到的重點和好處當然知道 09/23 22:57
27F：→ DRW: xz 09/23 22:57
28F：→ DRW:那我修掉第一句 09/23 22:59
29F：→ DRW:如果我私訂下健康指標則是 重訓+有氧>只有氧>只重訓... 09/23 23:00
30F：→ DRW:只是在回應原PO那樣少的有氧運動就只想靠重訓來"運動" 09/23 23:01
31F：→ DRW:一點也不健康 09/23 23:02
※ 編輯: DRW 來自: 122.116.212.120 (09/23 23:05)
32F：噓 p23j8a4b9z:ㄎㄎ 你應該沒有很認真做過 組間休息兩分鐘就夠你喘了 09/24 01:51
33F：→ Delicious0:喘?心肺功能? 如果你壓腿休一分鐘 重量夠 我不信不喘 09/24 10:18
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]