作者DRW (WRD)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 重训不算运动？ 重训不是好运动？
时间Wed Sep 23 16:15:42 2009
我觉得光是"重训"真的不太符合健康的身体指标
就我自己的想法有氧运动是为了保持身体健康的
当然重训後造成的肌耐力上升也可算是一种帮助(详细下面几篇xz板友也有提到)
但却没有实质上的"增加心肺功能"
增加心肺功能及代谢我想才是所谓的对身体非常好的运动
所以我会"做运动"以及重训 让两件事一起并行
因为家里父母年纪大了也都有一些肌肉酸痛
所以我都会建议他们
做一些动作来使做某些动作时会比较轻松而不伤到身体
健身观念跟家里沟通应该是不难罗
还是建议原PO也要"多做有氧运动"及重量训量对身体才健康
以上是个人主观&不专业观点XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.212.120
1F：推 Acer3000:心肺功能增加幅度不确定, 但代谢快是有的 09/23 17:07
2F：→ a521325:恩.......原来我这几年来都没在运动 09/23 17:20
3F：嘘 DevilHewitt:你确定重训不是运动?你有深蹲过吗? 09/23 19:06
4F：→ DevilHewitt:正确的大肌群重训所消耗的热量会比你跑步打球来的高 09/23 19:07
5F：嘘 m82:你去压腿压个十组看看... 09/23 19:22
6F：推 wadechen:建议原PO,腿推举掉落组试试看 XDDDDDDDDD 09/23 19:30
7F：推 DLCSEA:如果你已经五六十岁超过 我才会觉得重训破坏肌肉会对身体不 09/23 20:13
8F：→ DLCSEA:好 但是不管是什麽运动 都是属於某种程度的重训(阻力训练) 09/23 20:14
9F：→ DLCSEA:如跑步、走路(以体重为负荷)、游泳(水的阻力) 09/23 20:14
10F：→ DLCSEA:所以重训不算是运动 实在说不过去 09/23 20:14
11F：嘘 mr81lakers:对不起 我不认同 09/23 20:24
12F：推 andy761104:一堆人乱嘘 重训确实不是有氧运动 只重训确实不够 09/23 20:30
13F：→ mr81lakers:重训是无氧运动 也是运动 一点都没有乱嘘 09/23 20:51
14F：→ a521325:五六十岁以上重训目的不在破坏肌肉了 防止肌肉流失 09/23 21:22
15F：→ a521325:和维持身体机能 浅见~ 请指教~ 09/23 21:23
16F：→ taipeipipi:年纪大反而要视自己的能力,做一些重训项目,防止骨质流 09/23 21:24
17F：→ taipeipipi:失速度过快哦 09/23 21:25
18F：→ DRW:版友们何必这麽激动呢.....都说是自我主观意识了 09/23 22:44
19F：→ DRW:我所指的是增加心肺功能的运动....那是对人体很重要的机能 09/23 22:47
20F：→ DRW:如果深蹲能增加心肺功能那小弟真的是见识浅薄了 09/23 22:48
21F：→ DRW:烦请版友们指教@@ 09/23 22:48
22F：推 a521325:主要是你的第一句话出问题了 完全不正确 @@~ 09/23 22:53
23F：→ a521325:14579看一下你就知道重量训练算不算运动 还有他的好处 09/23 22:54
24F：→ endlesschaos:增加心肺功能 = 有氧运动 重训 = 无氧运动 or 用力 09/23 22:55
25F：→ endlesschaos:性运动 所以结论就是重训也算是一种运动... 09/23 22:55
26F：→ DRW:我看了并且本想陈清 z版有提到的重点和好处当然知道 09/23 22:57
27F：→ DRW: xz 09/23 22:57
28F：→ DRW:那我修掉第一句 09/23 22:59
29F：→ DRW:如果我私订下健康指标则是 重训+有氧>只有氧>只重训... 09/23 23:00
30F：→ DRW:只是在回应原PO那样少的有氧运动就只想靠重训来"运动" 09/23 23:01
31F：→ DRW:一点也不健康 09/23 23:02
※ 编辑: DRW 来自: 122.116.212.120 (09/23 23:05)
32F：嘘 p23j8a4b9z:ㄎㄎ 你应该没有很认真做过 组间休息两分钟就够你喘了 09/24 01:51
33F：→ Delicious0:喘?心肺功能? 如果你压腿休一分钟 重量够 我不信不喘 09/24 10:18
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