作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
看板MuscleBeach
標題[問題] 後三角 是做"啞鈴單臂划船"嗎
時間Mon Sep 21 10:42:58 2009
就
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
的啞鈴單臂划船
還是有其它更好的練法呢?
發覺自己穿衣服 看側面有胸 但是卻沒有背(後三角好像平的)
應該要來練後三角了吧....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.5.25
1F：推 WADECHEN:右下角那張三角的圖 點進去 會看到府立測平舉 09/21 10:51
2F：→ topractise:哦!看到了! 那再請問一下 平常提起重物 用到的也是後三 09/21 11:09
3F：→ topractise:角嗎? 09/21 11:09
4F：推 kevin751021:提起重物應該用到的是控制鎖骨上下的斜方肌 09/21 11:12
5F：→ kevin751021:如果只提一邊的話還會用到對側的腹斜肌來保保持平衡 09/21 11:12
6F：→ topractise:4喔 因為我最近提啞鈴上樓時 覺得後三角好像很沒力.. 09/21 11:14
7F：推 kevin751021:如果你駝背往下彎的話的確有可能拉到後三角肌 09/21 11:39
8F：→ kevin751021:但身體挺直的話應該是斜方肌才對 09/21 11:40
9F：推 BAOY:連結點進去，啞鈴單臂划船-重點鍛練部位：背闊肌，其次為 09/21 12:00
10F：→ willie666666:明明就有專練三角的俯立側平舉 你幹嘛挑個練背的 09/21 12:05
11F：→ BAOY:肱二頭肌，原PO怎麼會說是後三角肌 09/21 12:05
12F：→ willie666666:bala這樣練...手開就是俯立側平舉了啊... 09/21 12:42
13F：推 TSUKASAYUAN:這是練背的~但也不是用不到後三角~你要練的話自己要調 09/21 22:08
14F：→ TSUKASAYUAN:整肌肉的感受度~重量也要注意~練到你要練的地方 09/21 22:08
※ 編輯: topractise 來自: 61.224.73.53 (09/21 22:13)
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]