作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
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标题[问题] 後三角 是做"哑铃单臂划船"吗
时间Mon Sep 21 10:42:58 2009
就
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
的哑铃单臂划船
还是有其它更好的练法呢?
发觉自己穿衣服 看侧面有胸 但是却没有背(後三角好像平的)
应该要来练後三角了吧....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.5.25
1F：推 WADECHEN:右下角那张三角的图 点进去 会看到府立测平举 09/21 10:51
2F：→ topractise:哦!看到了! 那再请问一下 平常提起重物 用到的也是後三 09/21 11:09
3F：→ topractise:角吗? 09/21 11:09
4F：推 kevin751021:提起重物应该用到的是控制锁骨上下的斜方肌 09/21 11:12
5F：→ kevin751021:如果只提一边的话还会用到对侧的腹斜肌来保保持平衡 09/21 11:12
6F：→ topractise:4喔 因为我最近提哑铃上楼时 觉得後三角好像很没力.. 09/21 11:14
7F：推 kevin751021:如果你驼背往下弯的话的确有可能拉到後三角肌 09/21 11:39
8F：→ kevin751021:但身体挺直的话应该是斜方肌才对 09/21 11:40
9F：推 BAOY:连结点进去，哑铃单臂划船-重点锻练部位：背阔肌，其次为 09/21 12:00
10F：→ willie666666:明明就有专练三角的俯立侧平举 你干嘛挑个练背的 09/21 12:05
11F：→ BAOY:肱二头肌，原PO怎麽会说是後三角肌 09/21 12:05
12F：→ willie666666:bala这样练...手开就是俯立侧平举了啊... 09/21 12:42
13F：推 TSUKASAYUAN:这是练背的~但也不是用不到後三角~你要练的话自己要调 09/21 22:08
14F：→ TSUKASAYUAN:整肌肉的感受度~重量也要注意~练到你要练的地方 09/21 22:08
※ 编辑: topractise 来自: 61.224.73.53 (09/21 22:13)
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