作者Fandihaha (一顆紅瓶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問想減脂的飲食...
時間Wed Sep 16 01:22:18 2009
請問如果想降低脂肪量 配合重訓和有氧
該避免吃什麼呢 或是該吃什麼呢??
我知道熱量是關鍵 但又怕吃太少會沒力做重訓
希望有人可以給建議 3Q
(已看過置底文)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.217.107
1F：推 j022015:先克服睡眠不正常吧 囧 09/16 05:07
2F：→ brianw:樓上是剛睡醒嗎? 不然好像沒什麼說服力:D 09/16 05:14
3F：→ p23j8a4b9z:睡眠我覺得還好= = 只要有睡應該沒差 規律就可 09/16 05:46
4F：→ TSUKASAYUAN:樓上三位也太早了吧..@@ 09/16 09:10
5F：推 ashin1069:避免吃甚麼或該吃甚麼每個人都不一樣 問營養師最實際 09/16 09:29
6F：→ freezeblue:如果你是要減肥 建議去看看fitness版的文章 09/16 09:40
7F：→ freezeblue:關於減肥，fitness的東西比這裡更多唷 :) 09/16 09:41
8F：推 jacko1:重訊前吃,或邊重訓邊吃,乳清,香蕉,巧克力,含糖飲料都很適合 09/16 09:50
9F：→ iverroce:重訓時直接喝葡萄糖吧！便宜又省事....... 09/16 09:56
10F：推 cartain:熱量不可以低於基代 大概碳水化合物45％ 蛋白質35％ 油脂 09/16 11:40
11F：→ cartain:20％ 09/16 11:41
不好意思希望不要在推文裡聊天 離題太大 謝謝 所以修掉後面離題的推文 ...^^"
※ 編輯: Fandihaha 來自: 114.46.220.50 (09/17 00:07)
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