作者Fandihaha (一颗红瓶)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问想减脂的饮食...
时间Wed Sep 16 01:22:18 2009
请问如果想降低脂肪量 配合重训和有氧
该避免吃什麽呢 或是该吃什麽呢??
我知道热量是关键 但又怕吃太少会没力做重训
希望有人可以给建议 3Q
(已看过置底文)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.217.107
1F：推 j022015:先克服睡眠不正常吧 囧 09/16 05:07
2F：→ brianw:楼上是刚睡醒吗? 不然好像没什麽说服力:D 09/16 05:14
3F：→ p23j8a4b9z:睡眠我觉得还好= = 只要有睡应该没差 规律就可 09/16 05:46
4F：→ TSUKASAYUAN:楼上三位也太早了吧..@@ 09/16 09:10
5F：推 ashin1069:避免吃甚麽或该吃甚麽每个人都不一样 问营养师最实际 09/16 09:29
6F：→ freezeblue:如果你是要减肥 建议去看看fitness版的文章 09/16 09:40
7F：→ freezeblue:关於减肥，fitness的东西比这里更多唷 :) 09/16 09:41
8F：推 jacko1:重讯前吃,或边重训边吃,乳清,香蕉,巧克力,含糖饮料都很适合 09/16 09:50
9F：→ iverroce:重训时直接喝葡萄糖吧！便宜又省事....... 09/16 09:56
10F：推 cartain:热量不可以低於基代 大概碳水化合物45％ 蛋白质35％ 油脂 09/16 11:40
11F：→ cartain:20％ 09/16 11:41
不好意思希望不要在推文里聊天 离题太大 谢谢 所以修掉後面离题的推文 ...^^"
※ 编辑: Fandihaha 来自: 114.46.220.50 (09/17 00:07)
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