作者xzcvb (再拼一下)
看板MuscleBeach
標題[討論] 值得探討的小腿太壯現象
時間Tue Sep 15 00:42:53 2009
太壯文這個版的版友都賭爛，肌肉已經很難長了還來太壯文...
近來太壯文比較少了，
可能大家努力噓噓 也很夠力. XD
個人一直覺得
沒練的小腿太壯現象 有它值得探討的地方。
首先是，
第一 小腿太壯不算太罕見. 身邊的人可以多觀察.
第二 有一些不像純脂肪的樣子.
那麼 粗大的小腿怎麼粗的呢
這只能推測了.
先前有位版友po了個很有趣的link
#1A7cSbHA (MuscleBeach) [問題] 加壓訓練法？
因為一開始標題有點不恰當，也被酸了幾下.
Link是
http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly150/p11.asp
可惜沒有激起多少討論.
(1/16補: Link死了, google庫頁存檔還有
http://tinyurl.com/ycplvws )
這偏文章講的是一種刻意讓局部血流減少
再進行的訓練.
依文中描述
它方法是加壓使靜脈回流減少.
這和小腿太壯有沒有關係？
小腿部位位於人體最底下部位，
站姿時 正是重力造成靜脈回流阻礙最大.
原理上與加壓肌力似有相通之處.
在這樣的情形下，
1. 血液循環較差
2. 經常久站
3. 小腿的持續不自主的輕微用力
4. 體重的負擔
幾重因子加總起來
或許可以套用 加壓肌力訓練法 的理論
來解釋所謂小腿太壯現象。
當然，學術上要確定這一個答案，
還得經過反覆探討。
這樣的話
不知道大家對這種訓練法，有沒有提起一點興趣？
我是一直都很有興趣
只是不得其門而入.
已有相關經驗的歡迎分享指教。
最後，給小腿太壯人的一些簡單建議：
1. 先確定它不是脂肪. 請注意脂肪也有可能硬硬哦.
2. 減少久站.
3. 各種改善血循的方法都可以試. 熱敷按摩等.
4. 觀察有無小腿的不自主的緊繃用力.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.35.98
1F：推 a521325:我對這篇也有興趣 不過現在太晚了 明天在看 09/15 01:28
2F：→ a521325:不過老實說小腿真的粗的人 雖然表層有不少脂肪覆蓋 09/15 01:30
3F：→ a521325:但是下面的肌肉量其實不少 而且小腿要很粗 通常身體骨架 09/15 01:31
4F：→ a521325:都偏大 好羨慕呀!!! 老天的恩賜 09/15 01:32
5F：→ KKLLboy:這其實可以被當成是研究生的專題去做了 09/15 02:24
6F：推 kevin751021:我有認識的學弟沒在練 小腿腓揚肌分兩塊超明顯 還很大 09/15 03:48
7F：推 choulaotou:觀察一下 通常小腿很壯的 走路最後一定會墊起腳尖 也就 09/15 10:33
8F：→ choulaotou:是他每走一步都會練一次小腿肌肉 走路習慣不太一樣 09/15 10:34
9F：推 jacko1:好文,漂亮的小腿,跟漂亮的前臂,都不是非常容易練成 09/15 12:41
10F：推 APHIS:推樓樓上c大，確實有這個現象。我曾經想這麼練， 09/15 23:28
11F：→ APHIS:結果太不習慣而作罷.... 09/15 23:28
12F：推 roseritter:不過這樣姿勢走路不好看 尤其長輩不愛 我就是這樣xd 09/16 00:03
13F：推 violingdae:基因占多數吧~我幼稚園時腿就被說是鄰居小孩的兩倍 09/16 02:04
14F：推 speoeplex:我也很有興趣 希望能有這方面多一點的文獻資料 09/16 04:10
15F：推 anikiwasami:c大說的沒錯～像我走路就有身體往前傾的習慣..爬樓梯 09/16 08:42
16F：→ anikiwasami:也有踮腳～因為我是蹲不下去的那種人..也有輕微駝背 09/16 08:43
17F：→ anikiwasami:所以現在也很努力的習慣抬頭挺胸縮小腹來走路 09/16 08:43
18F：推 oxymoron:兔子: "看起來好好吃" 09/16 12:08
19F：推 spihc:小腿粗要配上腳踝細才會美觀 像姚明那樣超粗 但腳踝也粗 09/16 12:13
20F：→ spihc:就像跟大樹幹一樣 我個人覺得不喜歡 09/16 12:14
23F：→ spihc:眾眼光來看 其實不具美感 09/16 12:19
24F：推 oxymoron:亞洲型的腿吧? 09/16 12:46
25F：→ jcyuki:推樓上了 基因沒辦法 姚明腿太細的話 我還替他擔心老年膝蓋 09/16 22:52
26F：推 oxymoron:黑人腿細的 力量會比較小嗎? 有力量比較重要 09/17 00:09
27F：推 windrealm:我反而希望我的小腿能練壯一點= = 09/20 19:53
28F：推 Xenomorph:我就是小腿粗，手臂細... orz 09/22 00:26
29F：推 speoeplex:黑人腿細爆發力又強 10/29 10:39
※ 編輯: xzcvb 來自: 122.120.33.236 (01/16 18:05)
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