作者xzcvb (再拼一下)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 值得探讨的小腿太壮现象
时间Tue Sep 15 00:42:53 2009
太壮文这个版的版友都赌烂，肌肉已经很难长了还来太壮文...
近来太壮文比较少了，
可能大家努力嘘嘘 也很够力. XD
个人一直觉得
没练的小腿太壮现象 有它值得探讨的地方。
首先是，
第一 小腿太壮不算太罕见. 身边的人可以多观察.
第二 有一些不像纯脂肪的样子.
那麽 粗大的小腿怎麽粗的呢
这只能推测了.
先前有位版友po了个很有趣的link
#1A7cSbHA (MuscleBeach) [问题] 加压训练法？
因为一开始标题有点不恰当，也被酸了几下.
Link是
http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly150/p11.asp
可惜没有激起多少讨论.
(1/16补: Link死了, google库页存档还有
http://tinyurl.com/ycplvws )
这偏文章讲的是一种刻意让局部血流减少
再进行的训练.
依文中描述
它方法是加压使静脉回流减少.
这和小腿太壮有没有关系？
小腿部位位於人体最底下部位，
站姿时 正是重力造成静脉回流阻碍最大.
原理上与加压肌力似有相通之处.
在这样的情形下，
1. 血液循环较差
2. 经常久站
3. 小腿的持续不自主的轻微用力
4. 体重的负担
几重因子加总起来
或许可以套用 加压肌力训练法 的理论
来解释所谓小腿太壮现象。
当然，学术上要确定这一个答案，
还得经过反覆探讨。
这样的话
不知道大家对这种训练法，有没有提起一点兴趣？
我是一直都很有兴趣
只是不得其门而入.
已有相关经验的欢迎分享指教。
最後，给小腿太壮人的一些简单建议：
1. 先确定它不是脂肪. 请注意脂肪也有可能硬硬哦.
2. 减少久站.
3. 各种改善血循的方法都可以试. 热敷按摩等.
4. 观察有无小腿的不自主的紧绷用力.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.35.98
1F：推 a521325:我对这篇也有兴趣 不过现在太晚了 明天在看 09/15 01:28
2F：→ a521325:不过老实说小腿真的粗的人 虽然表层有不少脂肪覆盖 09/15 01:30
3F：→ a521325:但是下面的肌肉量其实不少 而且小腿要很粗 通常身体骨架 09/15 01:31
4F：→ a521325:都偏大 好羡慕呀!!! 老天的恩赐 09/15 01:32
5F：→ KKLLboy:这其实可以被当成是研究生的专题去做了 09/15 02:24
6F：推 kevin751021:我有认识的学弟没在练 小腿腓扬肌分两块超明显 还很大 09/15 03:48
7F：推 choulaotou:观察一下 通常小腿很壮的 走路最後一定会垫起脚尖 也就 09/15 10:33
8F：→ choulaotou:是他每走一步都会练一次小腿肌肉 走路习惯不太一样 09/15 10:34
9F：推 jacko1:好文,漂亮的小腿,跟漂亮的前臂,都不是非常容易练成 09/15 12:41
10F：推 APHIS:推楼楼上c大，确实有这个现象。我曾经想这麽练， 09/15 23:28
11F：→ APHIS:结果太不习惯而作罢.... 09/15 23:28
12F：推 roseritter:不过这样姿势走路不好看 尤其长辈不爱 我就是这样xd 09/16 00:03
13F：推 violingdae:基因占多数吧~我幼稚园时腿就被说是邻居小孩的两倍 09/16 02:04
14F：推 speoeplex:我也很有兴趣 希望能有这方面多一点的文献资料 09/16 04:10
15F：推 anikiwasami:c大说的没错～像我走路就有身体往前倾的习惯..爬楼梯 09/16 08:42
16F：→ anikiwasami:也有踮脚～因为我是蹲不下去的那种人..也有轻微驼背 09/16 08:43
17F：→ anikiwasami:所以现在也很努力的习惯抬头挺胸缩小腹来走路 09/16 08:43
18F：推 oxymoron:兔子: "看起来好好吃" 09/16 12:08
19F：推 spihc:小腿粗要配上脚踝细才会美观 像姚明那样超粗 但脚踝也粗 09/16 12:13
20F：→ spihc:就像跟大树干一样 我个人觉得不喜欢 09/16 12:14
23F：→ spihc:众眼光来看 其实不具美感 09/16 12:19
24F：推 oxymoron:亚洲型的腿吧? 09/16 12:46
25F：→ jcyuki:推楼上了 基因没办法 姚明腿太细的话 我还替他担心老年膝盖 09/16 22:52
26F：推 oxymoron:黑人腿细的 力量会比较小吗? 有力量比较重要 09/17 00:09
27F：推 windrealm:我反而希望我的小腿能练壮一点= = 09/20 19:53
28F：推 Xenomorph:我就是小腿粗，手臂细... orz 09/22 00:26
29F：推 speoeplex:黑人腿细爆发力又强 10/29 10:39
※ 编辑: xzcvb 来自: 122.120.33.236 (01/16 18:05)
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