作者belleville2 (belleville)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 早上重訓
時間Mon Sep 7 13:44:49 2009
想請問一下推文裡的內容:
不是說空腹吃香蕉不好嗎 ?
基本上早上一起床應該是要喝一些水,
如果再加上香蕉的話,
那應該很快就會想跑廁所吧 @@
早上練的人也有,
我是沒有啦,
不過大學時期修過兩學期的第0堂的體育課 (健訓)
就是早上6:30-8:00 @@
練之前吃個幾片餅乾或巧克力,
不要"飽"
練完後再去吃早餐
※ 引述《pstwooo (猜不透)》之銘言：
: 各位先進 大家好 小弟有個問題想請教
: 晚上健身房人爆多是大家眾所皆知的事 有時想要按照自己排定的課表進行操課
: 卻會碰上想要的器材有人使用的情況 左等右等 時間浪費不說 身體也冷冷的
: 這當然是自己的怪癖 一定想照著腦海中的畫面進行 不能靈活改變課表(比較笨的意思)
: 所以想改到早上練(6:30~8:00) 但是想了很久
: 總想不到剛起床要吃什麼有利於待會的運動 或者熱身是不是要比較久
: 很想知道習慣早上重訓的人 是怎麼安排的(時間跟飲食)~
: 謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.114.96.42
1F：→ willie666666:空腹吃香蕉對身體好不好友待查證 09/07 14:27
2F：→ willie666666:可是香蕉的營養組成 絕對比餅乾和巧克力來的好太多 09/07 14:27
3F：→ willie666666:餅乾巧克力只有垃圾熱量 香蕉有20%碳水 鉀 鎂 b群 09/07 14:28
4F：→ willie666666:我查了 空腹適量吃可以增進腸胃乳動 09/07 14:30
5F：→ willie666666:過量易感覺麻木 肌肉麻痺 嗜睡... 09/07 14:31
6F：→ willie666666:問題是誰這麼犯賤空腹吃過量的香蕉= = 09/07 14:31
7F：推 YangJimmy:馬拉松或者自由車選手 09/07 14:36
8F：→ willie666666:他們應該也沒有到過量吧! 更何況選手都這麼做了 09/07 14:38
9F：→ willie666666:普通人吃個一根是怕啥!? 09/07 14:38
10F：推 lsslss:吃整串香蕉算過量嗎 囧> 09/07 14:49
11F：推 bread0607:來去買香蕉~ 09/07 16:17
12F：推 wonwonlaw:我只有試過早上吃兩顆橘子去上課 肚子痛一整個上午= = 09/07 19:29
13F：→ pstwooo:阿!!馬鈴薯沙拉如何?還可加點鮪魚罐頭? 09/07 19:47
14F：推 pstwooo:真希望有人分享適合運動的早餐菜單... 09/07 19:51
15F：推 YangJimmy:Costco 雞肉凱薩沙拉 = = 感覺還不錯 09/07 20:17
16F：推 freezeblue:樓上~~害我又肚子餓了~XDDD 09/07 22:08
17F：推 gawk:十多年前日本健美選手來台比賽 據說買了幾"簍"的香蕉回飯店吃 09/07 23:09
18F：→ gawk:報紙的報導是說除了補充一些元素 還可以脫水 09/07 23:10
19F：→ jcyuki:講到這麼多香蕉 又讓我想到前面的Frank Yang了 XD 09/07 23:20
20F：→ foolpchome:請問一下 香蕉的蛋白質比例算高嗎？ 09/08 01:45
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