作者belleville2 (belleville)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 早上重训
时间Mon Sep 7 13:44:49 2009
想请问一下推文里的内容:
不是说空腹吃香蕉不好吗 ?
基本上早上一起床应该是要喝一些水,
如果再加上香蕉的话,
那应该很快就会想跑厕所吧 @@
早上练的人也有,
我是没有啦,
不过大学时期修过两学期的第0堂的体育课 (健训)
就是早上6:30-8:00 @@
练之前吃个几片饼乾或巧克力,
不要"饱"
练完後再去吃早餐
※ 引述《pstwooo (猜不透)》之铭言：
: 各位先进 大家好 小弟有个问题想请教
: 晚上健身房人爆多是大家众所皆知的事 有时想要按照自己排定的课表进行操课
: 却会碰上想要的器材有人使用的情况 左等右等 时间浪费不说 身体也冷冷的
: 这当然是自己的怪癖 一定想照着脑海中的画面进行 不能灵活改变课表(比较笨的意思)
: 所以想改到早上练(6:30~8:00) 但是想了很久
: 总想不到刚起床要吃什麽有利於待会的运动 或者热身是不是要比较久
: 很想知道习惯早上重训的人 是怎麽安排的(时间跟饮食)~
: 谢谢!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.114.96.42
1F：→ willie666666:空腹吃香蕉对身体好不好友待查证 09/07 14:27
2F：→ willie666666:可是香蕉的营养组成 绝对比饼乾和巧克力来的好太多 09/07 14:27
3F：→ willie666666:饼乾巧克力只有垃圾热量 香蕉有20%碳水 钾 镁 b群 09/07 14:28
4F：→ willie666666:我查了 空腹适量吃可以增进肠胃乳动 09/07 14:30
5F：→ willie666666:过量易感觉麻木 肌肉麻痹 嗜睡... 09/07 14:31
6F：→ willie666666:问题是谁这麽犯贱空腹吃过量的香蕉= = 09/07 14:31
7F：推 YangJimmy:马拉松或者自由车选手 09/07 14:36
8F：→ willie666666:他们应该也没有到过量吧! 更何况选手都这麽做了 09/07 14:38
9F：→ willie666666:普通人吃个一根是怕啥!? 09/07 14:38
10F：推 lsslss:吃整串香蕉算过量吗 囧> 09/07 14:49
11F：推 bread0607:来去买香蕉~ 09/07 16:17
12F：推 wonwonlaw:我只有试过早上吃两颗橘子去上课 肚子痛一整个上午= = 09/07 19:29
13F：→ pstwooo:阿!!马铃薯沙拉如何?还可加点鲔鱼罐头? 09/07 19:47
14F：推 pstwooo:真希望有人分享适合运动的早餐菜单... 09/07 19:51
15F：推 YangJimmy:Costco 鸡肉凯萨沙拉 = = 感觉还不错 09/07 20:17
16F：推 freezeblue:楼上~~害我又肚子饿了~XDDD 09/07 22:08
17F：推 gawk:十多年前日本健美选手来台比赛 据说买了几"篓"的香蕉回饭店吃 09/07 23:09
18F：→ gawk:报纸的报导是说除了补充一些元素 还可以脱水 09/07 23:10
19F：→ jcyuki:讲到这麽多香蕉 又让我想到前面的Frank Yang了 XD 09/07 23:20
20F：→ foolpchome:请问一下 香蕉的蛋白质比例算高吗？ 09/08 01:45
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