作者hally (hally)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉鍊背需要拉到哪??
時間Thu Sep 3 23:59:05 2009
我是新手上路才練三個月
我今天去練背
我看鐵克網的坐姿滑輪頸前下拉都說拉到胸口
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
所以我都照這個練
今天看到一個強大的教練
他教一個學生是拉到鼻子的高度而已
不知道這差異是什麼???
新手上路，幫忙解惑一下吧!!感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.83.157
1F：推 YangJimmy:1.該學生可能在修肌群 2.他想讓學生體驗不同的感受度 09/04 00:39
2F：→ YangJimmy:挑自己感受度最高的練吧 09/04 00:39
3F：推 fuff1234:拉到感覺背有動到最重要阿....... 09/04 00:44
4F：→ onlysiang:這個動作 是不是上半身要往後微傾呀??謝謝 09/04 00:53
5F：→ YangJimmy:通常我做的時候會稍微後傾，這樣我的感受度較高。 09/04 00:55
6F：→ xzcvb:我通常也拉到鼻子高度, 拉到胸口感覺二頭肌會用到很高比例. 09/04 01:03
7F：→ JediYoda:做背部的划船和下拉好像都要往後微傾? 09/04 01:12
8F：推 sooo168:如果拉桿在前 拉到鼻子的位置 主要是練胸型吧..個人感覺 09/04 04:30
9F：→ willie666666:樓上練的部位很特別！ 09/04 09:40
10F：推 choulaotou:還很有力就盡量往下拉 沒力的時候就會只拉到鼻子 09/04 10:22
11F：→ choulaotou:開始抖～～～～ 09/04 10:22
12F：推 mammonist:下拉練胸型(?) 09/04 13:06
13F：推 Qyi:如果手夾緊的話是會練到胸 09/04 19:13