作者hally (hally)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滑轮下拉链背需要拉到哪??
时间Thu Sep 3 23:59:05 2009
我是新手上路才练三个月
我今天去练背
我看铁克网的坐姿滑轮颈前下拉都说拉到胸口
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
所以我都照这个练
今天看到一个强大的教练
他教一个学生是拉到鼻子的高度而已
不知道这差异是什麽???
新手上路，帮忙解惑一下吧!!感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.83.157
1F：推 YangJimmy:1.该学生可能在修肌群 2.他想让学生体验不同的感受度 09/04 00:39
2F：→ YangJimmy:挑自己感受度最高的练吧 09/04 00:39
3F：推 fuff1234:拉到感觉背有动到最重要阿....... 09/04 00:44
4F：→ onlysiang:这个动作 是不是上半身要往後微倾呀??谢谢 09/04 00:53
5F：→ YangJimmy:通常我做的时候会稍微後倾，这样我的感受度较高。 09/04 00:55
6F：→ xzcvb:我通常也拉到鼻子高度, 拉到胸口感觉二头肌会用到很高比例. 09/04 01:03
7F：→ JediYoda:做背部的划船和下拉好像都要往後微倾? 09/04 01:12
8F：推 sooo168:如果拉杆在前 拉到鼻子的位置 主要是练胸型吧..个人感觉 09/04 04:30
9F：→ willie666666:楼上练的部位很特别！ 09/04 09:40
10F：推 choulaotou:还很有力就尽量往下拉 没力的时候就会只拉到鼻子 09/04 10:22
11F：→ choulaotou:开始抖～～～～ 09/04 10:22
12F：推 mammonist:下拉练胸型(?) 09/04 13:06
13F：推 Qyi:如果手夹紧的话是会练到胸 09/04 19:13