作者mrflying101 (萬事屋)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 推的輕，錯了嗎？
時間Thu Sep 3 11:08:36 2009
在萬華運動中心
這天我練胸
也沒做多少動作
BP X 5 而已
我最大最大只有100KG 1RM
平常是拿70~80KG來練
不知怎麼搞的
有一群年輕小夥子
經過我旁邊小小聲說（沒有對著我）
阿推這麼輕是不會用啞鈴練喔 因為我是史密斯
哈哈 我聽到我就沒有繼續練下去了 改用機器平推
拜託，推的輕，史密斯，過份嗎？
奇怪耶...下一個推的人我看他也沒推很重阿..為什麼針對我
是啦 他們壓腿是比我胸推還重的 120KG 只是我腿可以全上也沒有那麼囂張阿
害我現在不太敢去萬華了XD
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◆ From: 59.115.7.204
※ 編輯: mrflying101 來自: 59.115.7.204 (09/03 11:09)
※ 編輯: mrflying101 來自: 59.115.7.204 (09/03 11:11)
1F：推 gqlikjguo:推輕練線條，沒什麼不對呀！總之練就對了，別管別人說~ 09/03 11:10
2F：推 senjor:推輕練線條...我還是想知道這理論哪來的 @@ 09/03 11:18
3F：推 BDmaple:練多的人不會看重量，會看動作。他們練嘴巴也很累的（無誤 09/03 11:45
4F：推 Spartan117:輕重量有助於肌耐力吧 跟練線條沒什麼關係 09/03 11:50
5F：推 taipeipipi:史密斯是練胸大最好的工具,拿來練線條當然是可以,要修 09/03 11:53
6F：→ taipeipipi:線條也有其它工具或更好的選擇~ 09/03 11:54
7F：→ taipeipipi:不過最大100, 70~80kg練線條有點重, 三次很難破百吧? 09/03 11:55
8F：→ snowyfat:對我來說那已經很重了....XD 09/03 11:57
9F：→ mrflying101:我是還想在增肌的! 09/03 12:05
10F：推 taipeipipi:建議原po增肌的話, 最少80kg以上, 修的話大約最大的1/3 09/03 12:11
11F：→ taipeipipi:,然後做最大次數是修~ 09/03 12:11
12F：推 midamaiya:說穿了，因為他們想推胸，但你在練，當然要這樣激你。 09/03 12:12
13F：→ midamaiya:別理他們了。 09/03 12:13
14F：推 hally:我也在萬華運動中心練，史密斯都一堆人搶，我都用啞鈴練 09/03 12:26
15F：推 cosy:回嗆回去 推的重怎麼不去用自由槓...... 09/03 12:31
16F：→ willie666666:健美是講求刺激，又不是健力！ 別鳥他們！ 09/03 12:38
17F：推 energieE520:我今天只推15KG.我剛練~旁邊也有人在偷笑XD 09/03 12:41
18F：→ energieE520:但我臉皮蠻厚的~你越笑.我就作久點.再給你用XD 09/03 12:42
19F：推 Josh5712:以你相簿的體型，我覺得你說的單位應該是"磅"吧!! 09/03 13:31
20F：推 Josh5712:噢~沒看到原po是使用史密斯~ 09/03 13:34
21F：推 blueland:可以推100kg 1rm 配服也 (是有誤植嘛？) 09/03 13:37
22F：推 brianw:推energieE520 09/03 13:38
23F：→ brianw:推得比較重代表什麼嗎~別理他門 09/03 13:39
24F：推 ashin1069:那群人真是無聊 -_- 09/03 13:41
25F：→ gwz:每次看到關於GYM裡的抱怨文我都很慶幸我練的那間都是好人(泣) 09/03 13:47
26F：推 gwz:不過比較是一定的，但都是脫上衣跟掀褲管在鏡子前PK 09/03 13:51
27F：推 WADECHEN:所以要挑少人的時間去~~ 不然就繞多點人去吧~ 09/03 13:53
28F：推 overkiller:原來是史密斯 我剛還以為是自由槓 09/03 13:54
29F：→ cosy:史密斯100KG 自由槓可能只有70KG.... 09/03 13:57
30F：推 overkiller:我太弱了 自由槓我只有60KG 09/03 13:59
31F：→ orochi10123:我自由槓完全不會舉…連空槓都會一直晃 09/03 14:33
32F：推 TSFM:推空槓一直晃 09/03 15:00
33F：→ revolver:你就當作犧牲自己做公德幫他們練嘴角肌 09/03 15:30
34F：推 p78533578:推威力板主，不用理他們。 09/03 15:42
35F：→ p78533578:我認識一個叔叔胸肌蟲王等級，他只推六十。 09/03 15:42
36F：→ p78533578:重量一點都不重要，要練增肌，要練肌力，要練肌耐力。 09/03 15:43
37F：→ overkiller:不好意思 才疏學淺 蟲王等級是?? 09/03 15:43
38F：→ p78533578:本來就是各取所需。四十公斤我可以讓他做得輕鬆，也可以 09/03 15:43
39F：→ p78533578:就是比較許崇煌先生的胸肌 09/03 15:44
40F：→ p78533578:讓他推起來很累。那種人真的是嘴巴很濫。 09/03 15:45
41F：→ overkiller:喔喔 原來是指他 果然是蟲王 09/03 15:45
42F：→ p78533578:(超生氣......)對了！我另補一句，做輕不會修線條喔。 09/03 15:46
43F：推 overkiller:有點想知道增肌跟練肌力 有什麼不一樣@@ 09/03 15:47
44F：→ overkiller:我自己雖然自由槓可以1RM 60公斤 但是我都練40公斤 09/03 15:49
45F：→ overkiller:這樣是練增肌還是練肌力@@ 09/03 15:49
46F：推 celicx:還好我在別的地方練...空槓做到完全沒力推...求救...哈哈哈 09/03 16:07
47F：→ mikecan:原來7.80公斤的叫做很輕 看來我生涯都只能用啞鈴練了 09/03 17:31
48F：推 suzuky029:80公斤不算輕 速度放慢姿勢正確推其實比推100有效果 09/03 18:33
49F：推 speoeplex:之前我用倒金字塔推最後一組被弱雞笑 滿不爽的，又沒力 09/03 19:40
50F：推 luisfan:想問一下大家說的重量是指兩邊加起來，有加槓的重量嗎？ 09/03 19:48
51F：→ Delicious0:我是弱雞 頂多7-80kg QQ 09/03 21:43
52F：推 fuff1234:我推到80旁邊人就已經囧在那了.....原PO那裡好強= =" 09/03 22:57
53F：推 p23j8a4b9z:我史密斯推不了很重欸 頂多跟自由槓一樣 大概120 30吧 09/04 01:20
54F：→ p23j8a4b9z:我覺得史密斯很難用 太死了 整個不符合我的人體工學 09/04 01:21
55F：→ p23j8a4b9z:史密斯的空槓重量可能不到五公斤 09/04 01:21
56F：→ mrflying101:JOSH大 你對我的力量有疑問可以來萬華找我 09/04 12:20
57F：→ mrflying101:還有我在中山自由槓也是90-100 1rm 09/04 12:20
58F：→ mrflying101:以上單位都是公斤 09/04 12:21