作者mrflying101 (万事屋)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 推的轻，错了吗？
时间Thu Sep 3 11:08:36 2009
在万华运动中心
这天我练胸
也没做多少动作
BP X 5 而已
我最大最大只有100KG 1RM
平常是拿70~80KG来练
不知怎麽搞的
有一群年轻小夥子
经过我旁边小小声说（没有对着我）
阿推这麽轻是不会用哑铃练喔 因为我是史密斯
哈哈 我听到我就没有继续练下去了 改用机器平推
拜托，推的轻，史密斯，过份吗？
奇怪耶...下一个推的人我看他也没推很重阿..为什麽针对我
是啦 他们压腿是比我胸推还重的 120KG 只是我腿可以全上也没有那麽嚣张阿
害我现在不太敢去万华了XD
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◆ From: 59.115.7.204
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※ 编辑: mrflying101 来自: 59.115.7.204 (09/03 11:11)
1F：推 gqlikjguo:推轻练线条，没什麽不对呀！总之练就对了，别管别人说~ 09/03 11:10
2F：推 senjor:推轻练线条...我还是想知道这理论哪来的 @@ 09/03 11:18
3F：推 BDmaple:练多的人不会看重量，会看动作。他们练嘴巴也很累的（无误 09/03 11:45
4F：推 Spartan117:轻重量有助於肌耐力吧 跟练线条没什麽关系 09/03 11:50
5F：推 taipeipipi:史密斯是练胸大最好的工具,拿来练线条当然是可以,要修 09/03 11:53
6F：→ taipeipipi:线条也有其它工具或更好的选择~ 09/03 11:54
7F：→ taipeipipi:不过最大100, 70~80kg练线条有点重, 三次很难破百吧? 09/03 11:55
8F：→ snowyfat:对我来说那已经很重了....XD 09/03 11:57
9F：→ mrflying101:我是还想在增肌的! 09/03 12:05
10F：推 taipeipipi:建议原po增肌的话, 最少80kg以上, 修的话大约最大的1/3 09/03 12:11
11F：→ taipeipipi:,然後做最大次数是修~ 09/03 12:11
12F：推 midamaiya:说穿了，因为他们想推胸，但你在练，当然要这样激你。 09/03 12:12
13F：→ midamaiya:别理他们了。 09/03 12:13
14F：推 hally:我也在万华运动中心练，史密斯都一堆人抢，我都用哑铃练 09/03 12:26
15F：推 cosy:回呛回去 推的重怎麽不去用自由杠...... 09/03 12:31
16F：→ willie666666:健美是讲求刺激，又不是健力！ 别鸟他们！ 09/03 12:38
17F：推 energieE520:我今天只推15KG.我刚练~旁边也有人在偷笑XD 09/03 12:41
18F：→ energieE520:但我脸皮蛮厚的~你越笑.我就作久点.再给你用XD 09/03 12:42
19F：推 Josh5712:以你相簿的体型，我觉得你说的单位应该是"磅"吧!! 09/03 13:31
20F：推 Josh5712:噢~没看到原po是使用史密斯~ 09/03 13:34
21F：推 blueland:可以推100kg 1rm 配服也 (是有误植嘛？) 09/03 13:37
22F：推 brianw:推energieE520 09/03 13:38
23F：→ brianw:推得比较重代表什麽吗~别理他门 09/03 13:39
24F：推 ashin1069:那群人真是无聊 -_- 09/03 13:41
25F：→ gwz:每次看到关於GYM里的抱怨文我都很庆幸我练的那间都是好人(泣) 09/03 13:47
26F：推 gwz:不过比较是一定的，但都是脱上衣跟掀裤管在镜子前PK 09/03 13:51
27F：推 WADECHEN:所以要挑少人的时间去~~ 不然就绕多点人去吧~ 09/03 13:53
28F：推 overkiller:原来是史密斯 我刚还以为是自由杠 09/03 13:54
29F：→ cosy:史密斯100KG 自由杠可能只有70KG.... 09/03 13:57
30F：推 overkiller:我太弱了 自由杠我只有60KG 09/03 13:59
31F：→ orochi10123:我自由杠完全不会举…连空杠都会一直晃 09/03 14:33
32F：推 TSFM:推空杠一直晃 09/03 15:00
33F：→ revolver:你就当作牺牲自己做公德帮他们练嘴角肌 09/03 15:30
34F：推 p78533578:推威力板主，不用理他们。 09/03 15:42
35F：→ p78533578:我认识一个叔叔胸肌虫王等级，他只推六十。 09/03 15:42
36F：→ p78533578:重量一点都不重要，要练增肌，要练肌力，要练肌耐力。 09/03 15:43
37F：→ overkiller:不好意思 才疏学浅 虫王等级是?? 09/03 15:43
38F：→ p78533578:本来就是各取所需。四十公斤我可以让他做得轻松，也可以 09/03 15:43
39F：→ p78533578:就是比较许崇煌先生的胸肌 09/03 15:44
40F：→ p78533578:让他推起来很累。那种人真的是嘴巴很滥。 09/03 15:45
41F：→ overkiller:喔喔 原来是指他 果然是虫王 09/03 15:45
42F：→ p78533578:(超生气......)对了！我另补一句，做轻不会修线条喔。 09/03 15:46
43F：推 overkiller:有点想知道增肌跟练肌力 有什麽不一样@@ 09/03 15:47
44F：→ overkiller:我自己虽然自由杠可以1RM 60公斤 但是我都练40公斤 09/03 15:49
45F：→ overkiller:这样是练增肌还是练肌力@@ 09/03 15:49
46F：推 celicx:还好我在别的地方练...空杠做到完全没力推...求救...哈哈哈 09/03 16:07
47F：→ mikecan:原来7.80公斤的叫做很轻 看来我生涯都只能用哑铃练了 09/03 17:31
48F：推 suzuky029:80公斤不算轻 速度放慢姿势正确推其实比推100有效果 09/03 18:33
49F：推 speoeplex:之前我用倒金字塔推最後一组被弱鸡笑 满不爽的，又没力 09/03 19:40
50F：推 luisfan:想问一下大家说的重量是指两边加起来，有加杠的重量吗？ 09/03 19:48
51F：→ Delicious0:我是弱鸡 顶多7-80kg QQ 09/03 21:43
52F：推 fuff1234:我推到80旁边人就已经囧在那了.....原PO那里好强= =" 09/03 22:57
53F：推 p23j8a4b9z:我史密斯推不了很重欸 顶多跟自由杠一样 大概120 30吧 09/04 01:20
54F：→ p23j8a4b9z:我觉得史密斯很难用 太死了 整个不符合我的人体工学 09/04 01:21
55F：→ p23j8a4b9z:史密斯的空杠重量可能不到五公斤 09/04 01:21
56F：→ mrflying101:JOSH大 你对我的力量有疑问可以来万华找我 09/04 12:20
57F：→ mrflying101:还有我在中山自由杠也是90-100 1rm 09/04 12:20
58F：→ mrflying101:以上单位都是公斤 09/04 12:21