作者mettyy (我們的師生緣分早該結束)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不傷膝蓋的有氧運動
時間Thu Aug 13 14:51:43 2009
請問在健身房裡頭的有氧運動器材
那一種比較不傷膝蓋
除了跑步機以外
感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.209.56
1F：推 WADECHEN:飛輪 08/13 14:53
2F：推 bearisgod:X-Bike 不然最好的方法就是游泳了 08/13 14:53
3F：推 MarkCuban:想問一下 蛙式會傷膝蓋嗎 08/13 15:03
4F：→ YourDad:輪椅 08/13 15:18
5F：→ rickmain:應該先請問你有傷嗎?體重多少?因為有的人是杞人憂天.. 08/13 15:33
6F：→ willie666666:四樓...我覺得你常常在誤導人家喔 xd 08/13 15:39
7F：→ willie666666:基本上 除了跑步機以外的都很不傷膝蓋 08/13 15:39
8F：→ willie666666:以健美選手來說 絕大多數都偏好登階機 08/13 15:40
9F：→ mettyy:我膝蓋受過傷 我想跑步機的使用數量會減少 轉用別的器材 08/13 15:46
10F：噓 Josh5712:妳有受過專業的爬文訓練嗎 Z => 5 => 4、20 08/13 15:49
11F：→ Josh5712: Z => 5 => 7 08/13 15:51
12F：→ mettyy:感謝樓上^^ 08/13 16:07
13F：→ CKmoon:四樓……XD 08/13 16:39
14F：推 twinklebykk:划步機 不會跺腳 較不傷膝蓋 08/13 20:43
15F：推 ddtddr:不過某方面來說，輪椅溜久了....應該也可以有氧吧科科科 08/13 21:29
16F：→ jcyuki:我覺得是游泳如果是捷式更好 如果以fitness版的經驗 08/13 22:31
17F：→ jcyuki:其實跑步/踏步機/腳踏車/跳繩都有人因為使用不當或過度 08/13 22:32
18F：→ jcyuki:或者是肌肉不夠強壯(這當然是本版的強項) 因而膝蓋不舒服 08/13 22:33
19F：→ jcyuki:所以在想要安心的有氧的運動之前 或許準備工作就是先懂得 08/13 22:34
20F：→ jcyuki:身體(如膝蓋) 所以腿部的重訓是不能免 要跳繩一定要穿運 08/13 22:35
21F：→ jcyuki:動鞋避震 膝蓋不鎖死等相關之事都要先有所涉獵 08/13 22:36
22F：→ jcyuki:騎車要做fitting?(我不懂) 注意膝蓋彎曲的程度 以及避震 08/13 22:40
23F：→ jcyuki:講了這麼多如果在本版要說想有氧 我覺得第一個建議就是 08/13 22:41
24F：→ jcyuki:先重訓!!! 腿部肌肉夠強壯之後 搭配正確的運動知識 08/13 22:41
25F：→ jcyuki:或許才能讓我們安心有氧 XD 08/13 22:42
26F：推 violingdae:很多用輪椅的上身都很壯 08/14 01:28
27F：推 neofire:腳踏車 08/14 09:28
28F：推 lsj168:飛輪真的好用啊!不過不要重踩,而是快踩!像我都以100rpm踩! 08/14 21:52