作者mettyy (我们的师生缘分早该结束)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不伤膝盖的有氧运动
时间Thu Aug 13 14:51:43 2009
请问在健身房里头的有氧运动器材
那一种比较不伤膝盖
除了跑步机以外
感恩
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.209.56
1F：推 WADECHEN:飞轮 08/13 14:53
2F：推 bearisgod:X-Bike 不然最好的方法就是游泳了 08/13 14:53
3F：推 MarkCuban:想问一下 蛙式会伤膝盖吗 08/13 15:03
4F：→ YourDad:轮椅 08/13 15:18
5F：→ rickmain:应该先请问你有伤吗?体重多少?因为有的人是杞人忧天.. 08/13 15:33
6F：→ willie666666:四楼...我觉得你常常在误导人家喔 xd 08/13 15:39
7F：→ willie666666:基本上 除了跑步机以外的都很不伤膝盖 08/13 15:39
8F：→ willie666666:以健美选手来说 绝大多数都偏好登阶机 08/13 15:40
9F：→ mettyy:我膝盖受过伤 我想跑步机的使用数量会减少 转用别的器材 08/13 15:46
10F：嘘 Josh5712:你有受过专业的爬文训练吗 Z => 5 => 4、20 08/13 15:49
11F：→ Josh5712: Z => 5 => 7 08/13 15:51
12F：→ mettyy:感谢楼上^^ 08/13 16:07
13F：→ CKmoon:四楼……XD 08/13 16:39
14F：推 twinklebykk:划步机 不会跺脚 较不伤膝盖 08/13 20:43
15F：推 ddtddr:不过某方面来说，轮椅溜久了....应该也可以有氧吧科科科 08/13 21:29
16F：→ jcyuki:我觉得是游泳如果是捷式更好 如果以fitness版的经验 08/13 22:31
17F：→ jcyuki:其实跑步/踏步机/脚踏车/跳绳都有人因为使用不当或过度 08/13 22:32
18F：→ jcyuki:或者是肌肉不够强壮(这当然是本版的强项) 因而膝盖不舒服 08/13 22:33
19F：→ jcyuki:所以在想要安心的有氧的运动之前 或许准备工作就是先懂得 08/13 22:34
20F：→ jcyuki:身体(如膝盖) 所以腿部的重训是不能免 要跳绳一定要穿运 08/13 22:35
21F：→ jcyuki:动鞋避震 膝盖不锁死等相关之事都要先有所涉猎 08/13 22:36
22F：→ jcyuki:骑车要做fitting?(我不懂) 注意膝盖弯曲的程度 以及避震 08/13 22:40
23F：→ jcyuki:讲了这麽多如果在本版要说想有氧 我觉得第一个建议就是 08/13 22:41
24F：→ jcyuki:先重训!!! 腿部肌肉够强壮之後 搭配正确的运动知识 08/13 22:41
25F：→ jcyuki:或许才能让我们安心有氧 XD 08/13 22:42
26F：推 violingdae:很多用轮椅的上身都很壮 08/14 01:28
27F：推 neofire:脚踏车 08/14 09:28
28F：推 lsj168:飞轮真的好用啊!不过不要重踩,而是快踩!像我都以100rpm踩! 08/14 21:52