作者kiwatami (悠游自在)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌上面會痛
時間Mon Aug 10 18:32:05 2009
我是個弱者...
因為之前有練仰臥起坐練了3個月
想說來進階一下
就練練鐵克網的
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
第一項左邊的動作
跟第二項的動作
然後在做的時候發現
在腹肌靠近肋骨的地方會痛耶(橫膈膜?)
一開始不會痛
然後越做越痛
就是痠痛的感覺
但是又超痛的= =
那邊應該不是腹肌吧
是我動作做錯嗎
還是說那是正常的阿?
就是我腹肌太弱之類的才會痛是嗎?
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◆ From: 220.136.241.148
1F：推 cystal:你之前作的仰臥起坐不會是全起吧 08/10 22:08
2F：推 cystal:如果是最上面兩塊酸痛就單純腹肌太弱 08/10 22:13
3F：推 melkor:仰臥起坐不就是那一種而已嗎= =" 08/11 01:06
4F：→ BatOnFire:腳屈或不屈 身體全起或45度 光是這樣組合就四種 08/11 01:38
5F：→ BatOnFire:再加上扭腰 就更多種了 08/11 01:38
6F：→ kiwatami:嗯 我是屈膝然後全起的那種 所以就是腹肌太弱囉XD 08/11 10:22
7F：→ kiwatami:謝謝各位幫我解答 08/11 10:22
8F：推 laibin:全起 脊椎不是容易受傷? 屈膝45度就夠累了吧 08/11 17:09