作者kiwatami (悠游自在)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌上面会痛
时间Mon Aug 10 18:32:05 2009
我是个弱者...
因为之前有练仰卧起坐练了3个月
想说来进阶一下
就练练铁克网的
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
第一项左边的动作
跟第二项的动作
然後在做的时候发现
在腹肌靠近肋骨的地方会痛耶(横膈膜?)
一开始不会痛
然後越做越痛
就是酸痛的感觉
但是又超痛的= =
那边应该不是腹肌吧
是我动作做错吗
还是说那是正常的阿?
就是我腹肌太弱之类的才会痛是吗?
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◆ From: 220.136.241.148
1F：推 cystal:你之前作的仰卧起坐不会是全起吧 08/10 22:08
2F：推 cystal:如果是最上面两块酸痛就单纯腹肌太弱 08/10 22:13
3F：推 melkor:仰卧起坐不就是那一种而已吗= =" 08/11 01:06
4F：→ BatOnFire:脚屈或不屈 身体全起或45度 光是这样组合就四种 08/11 01:38
5F：→ BatOnFire:再加上扭腰 就更多种了 08/11 01:38
6F：→ kiwatami:嗯 我是屈膝然後全起的那种 所以就是腹肌太弱罗XD 08/11 10:22
7F：→ kiwatami:谢谢各位帮我解答 08/11 10:22
8F：推 laibin:全起 脊椎不是容易受伤? 屈膝45度就够累了吧 08/11 17:09