作者kimclark (黑色十一號)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身完的痠痛啊~~
時間Fri Aug 7 00:46:26 2009
謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多
感恩!!
今天照著各位前輩的方法去做
感覺上比以往好了很多
而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開 我都卡在一起
而且都先做有氧
今天就單純的去重訓了~
希望能得到好效果
謝謝大家
ps.
真的最後一個問題了
如果我去吃乳清蛋白都68kg了 這個吃下去我會不會更恐怖啊
我是想買給我弟吃 他是紙片人(176/55kg我們如果體重反過來就好了...)
對一個不運動的瘦子來說乳清蛋白能讓他變胖嗎??
在此謝謝所有回答我的前輩們
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很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.9.180
1F：→ b1uecat:有增重用的 高熱量乳清蛋白 08/07 00:52
2F：→ b1uecat:多吃地瓜不錯 澱粉多又營養 可以烤或蒸 皮保留 膜可撕 08/07 00:57
3F：→ jcyuki:不運動的人吃 只會囤積脂肪吧 有點可惜 08/07 01:00
4F：推 zitotw:都上站一千多次發文兩百多篇說不會爬文我真的不相信 /乳清 08/07 01:01
不好意思!就順勢問了~~
各位不用回答沒關係~~我自己找答案
謝謝
※ 編輯: kimclark 來自: 114.47.9.180 (08/07 01:52)
5F：推 YourDad:看他吸收能力好不好 優酪乳一罐超過一千卡 他若能吸收 08/07 02:24
6F：→ YourDad:40%=400大卡 喝完不要運動 三個月體脂肪會很明顯增加 08/07 02:25
7F：推 purplvampire:Ans:什麼也不會發生...你當乳清是仙丹嗎?肌肉沒破損 08/07 09:45
8F：→ purplvampire:就不需要蛋白質修復阿，身體需要的能量就這麼多，多 08/07 09:46
9F：→ purplvampire:的就排出去了，什麼渣都不剩 08/07 09:47