作者kimclark (黑色十一号)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身完的酸痛啊~~
时间Fri Aug 7 00:46:26 2009
谢谢大家的解答！！尤其taipeipipi 前辈让我受益良多
感恩!!
今天照着各位前辈的方法去做
感觉上比以往好了很多
而且我有点惊的是原来有氧跟重训要分开 我都卡在一起
而且都先做有氧
今天就单纯的去重训了~
希望能得到好效果
谢谢大家
ps.
真的最後一个问题了
如果我去吃乳清蛋白都68kg了 这个吃下去我会不会更恐怖啊
我是想买给我弟吃 他是纸片人(176/55kg我们如果体重反过来就好了...)
对一个不运动的瘦子来说乳清蛋白能让他变胖吗??
在此谢谢所有回答我的前辈们
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很多事不做以後一定会後悔
但是事实上是人的一生都在後悔中渡过
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.9.180
1F：→ b1uecat:有增重用的 高热量乳清蛋白 08/07 00:52
2F：→ b1uecat:多吃地瓜不错 淀粉多又营养 可以烤或蒸 皮保留 膜可撕 08/07 00:57
3F：→ jcyuki:不运动的人吃 只会囤积脂肪吧 有点可惜 08/07 01:00
4F：推 zitotw:都上站一千多次发文两百多篇说不会爬文我真的不相信 /乳清 08/07 01:01
不好意思!就顺势问了~~
各位不用回答没关系~~我自己找答案
谢谢
※ 编辑: kimclark 来自: 114.47.9.180 (08/07 01:52)
5F：推 YourDad:看他吸收能力好不好 优酪乳一罐超过一千卡 他若能吸收 08/07 02:24
6F：→ YourDad:40%=400大卡 喝完不要运动 三个月体脂肪会很明显增加 08/07 02:25
7F：推 purplvampire:Ans:什麽也不会发生...你当乳清是仙丹吗?肌肉没破损 08/07 09:45
8F：→ purplvampire:就不需要蛋白质修复阿，身体需要的能量就这麽多，多 08/07 09:46
9F：→ purplvampire:的就排出去了，什麽渣都不剩 08/07 09:47