作者ssupermaxx (天天睡 睡天天)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌大小
時間Wed Aug 5 00:35:28 2009
想請問一下各位大大~
小弟我最近幾個月開始增重+重訓
三個多月之後漸漸有一些成果了
但是胸肌左邊比右邊大一直令我困擾
左邊感覺就是比較大 肉比較多 比較圓潤(線條比較圓滑好看)
至於右邊就比較小塊 但是結實 比較長條狀斜斜的延伸到肩膀
教練跟我說 其實差不多 看不太出來(穿著衣服)
但是脫掉衣服後我感覺形狀不太一樣..
我最近漸漸發現可能的原因
我右邊的背肌大於左邊 感覺做胸部的動作時 右邊的背都會幫右胸出到力
(練背時右背也比左背容易出力)
久而久之 右背大於左背 左胸大於右胸 感覺挺怪的
我怕繼續練下去會不會越來越明顯 (現在左右胸已經有些差距了)
想請問各位前輩 有沒有什麼方法可以解決我的問題呢?
或者是有沒有什麼動作可以比較容易純粹用到胸部的力量而不容易用到背部?
麻煩各位前輩幫幫我~ 先謝謝大家了^^
p.s.教練有跟我說可以用輕的重量加強單邊
但是每次這樣做的時候都感覺會傷脊椎...
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◆ From: 61.228.245.46
※ 編輯: ssupermaxx 來自: 61.228.245.46 (08/05 00:46)
1F：→ jesa0327:做的時候試看看把腳收起來別踩地～ 08/05 00:49
2F：→ ssupermaxx:請問您是說用輕的重量加強單邊的時候嗎? 08/05 00:50
3F：推 jesa0327:這是避免用到背部的妙招～～ＦＲＯＭ健身房前輩的經驗 08/05 00:56
4F：→ jesa0327:而且一樣重量對非慣用手來說刺激會比慣用手來的大，所以 08/05 00:58
5F：→ jesa0327:左胸自然比右胸大ＸＤ 08/05 00:58
6F：→ ssupermaxx:喔喔 我大改了解了 謝謝大大~ 明天去試試^^ 08/05 00:59
7F：推 iamweberber:喔喔 我耶是耶 OKOK那我也要來改進~~ 08/05 04:47
8F：推 waiting312:我跟原po一樣的狀況QQ...我也要改進 08/05 08:19
9F：→ taipeipipi:盡情的練..等練到很大和很大一點, 就不會明顯了 08/05 14:43
10F：→ taipeipipi:不然多用啞鈴作fly..總之先練大, 要修時再來煩惱大小 08/05 14:44
11F：推 ddtddr:用眼影塗一下，就一樣了 08/05 16:31