作者PPPCalvin (小P)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單槓與伏立體身
時間Mon Aug 3 01:57:14 2009
想了解一下要如何把單槓練好?!
主要是用到哪邊的肌肉?
要如何盡快加緊練習一下><"
不然快要進去當老兵 可能會被定很大WoWha~
另外為了瘦啤酒肚我有加減慢跑一下
都跑一小時,為了消耗脂肪,我聽說不能跑太快
以不能喘為原則,這是正確的嗎?
另外小腿的部份,要怎麼瘦?
近幾年由於開始喝點小酒,整個連小腿都長大嚕>"<
麻煩解惑嚕^^~thx!!
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我乾杯，你隨意。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.3.174
1F：→ Delicious0:1背肌 2心跳120以上 3有氧 08/03 02:13
2F：推 s910561:練單槓不錯，整體的協調姓也會提昇 08/03 09:21
3F：→ yafx4200p:這種天氣~進去自然會瘦~很少新訓沒瘦的 至少作息超正常 08/03 13:16
4F：→ rickmain:跑一個小時還能不喘 那跟散步有兩樣嗎？強度因人而異 08/03 13:31
5F：→ rickmain:不要喘到跑不下去就好 喘是一定需要的 剛開始微喘就好 08/03 13:32
6F：→ maxjoker:現在當兵不拉單槓了，是仰臥起坐，三千，伏地挺身~ 08/03 13:48
7F：推 Ryuusei:樓上，真的假的 08/03 14:03
8F：推 SYOTEN:伏地挺身? 08/03 14:14
9F：推 clts:M大是啥兵?還是要拉阿，小弟正在當。 08/03 15:40
10F：推 glyuang:連小弟當替代役都要測單槓了...(煙) 08/03 16:40
11F：推 dschris:替代役的半年前就廢啦 剩3000而以 08/03 19:13
12F：→ toughdick:標準6下是嗎 08/03 20:01
13F：推 yiting36:新制的體能標準改成伏地挺身了沒錯 08/03 21:04
14F：推 ansonandan:標準是? 08/03 21:16
16F：→ ZeroSea:我新訓胖5kg...打飯班~ 08/03 23:06
17F：→ sogagg:新制只測三種:三千14分，伏地2分50下，仰臥2分36(不確定) 08/04 00:48
18F：推 maayanzi:是嗎 我新訓肥了十公斤a 吃太正常了 08/04 02:30
19F：→ PPPCalvin:完蛋~想說當兵應該會少搬一點一定會瘦~還跟女友打賭>"< 08/04 12:06
20F：→ agunnm:新訓肥十公斤? 現在新訓有開放吃到飽是嗎?= = 08/04 20:08
21F：推 hijack1:新訓不是一個月嗎？ 10kg....??? 08/08 14:52