作者PPPCalvin (小P)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单杠与伏立体身
时间Mon Aug 3 01:57:14 2009
想了解一下要如何把单杠练好?!
主要是用到哪边的肌肉?
要如何尽快加紧练习一下><"
不然快要进去当老兵 可能会被定很大WoWha~
另外为了瘦啤酒肚我有加减慢跑一下
都跑一小时,为了消耗脂肪,我听说不能跑太快
以不能喘为原则,这是正确的吗?
另外小腿的部份,要怎麽瘦?
近几年由於开始喝点小酒,整个连小腿都长大噜>"<
麻烦解惑噜^^~thx!!
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我乾杯，你随意。
http://www.wretch.cc/album/ppp06290629
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.3.174
1F：→ Delicious0:1背肌 2心跳120以上 3有氧 08/03 02:13
2F：推 s910561:练单杠不错，整体的协调姓也会提昇 08/03 09:21
3F：→ yafx4200p:这种天气~进去自然会瘦~很少新训没瘦的 至少作息超正常 08/03 13:16
4F：→ rickmain:跑一个小时还能不喘 那跟散步有两样吗？强度因人而异 08/03 13:31
5F：→ rickmain:不要喘到跑不下去就好 喘是一定需要的 刚开始微喘就好 08/03 13:32
6F：→ maxjoker:现在当兵不拉单杠了，是仰卧起坐，三千，伏地挺身~ 08/03 13:48
7F：推 Ryuusei:楼上，真的假的 08/03 14:03
8F：推 SYOTEN:伏地挺身? 08/03 14:14
9F：推 clts:M大是啥兵?还是要拉阿，小弟正在当。 08/03 15:40
10F：推 glyuang:连小弟当替代役都要测单杠了...(烟) 08/03 16:40
11F：推 dschris:替代役的半年前就废啦 剩3000而以 08/03 19:13
12F：→ toughdick:标准6下是吗 08/03 20:01
13F：推 yiting36:新制的体能标准改成伏地挺身了没错 08/03 21:04
14F：推 ansonandan:标准是? 08/03 21:16
16F：→ ZeroSea:我新训胖5kg...打饭班~ 08/03 23:06
17F：→ sogagg:新制只测三种:三千14分，伏地2分50下，仰卧2分36(不确定) 08/04 00:48
18F：推 maayanzi:是吗 我新训肥了十公斤a 吃太正常了 08/04 02:30
19F：→ PPPCalvin:完蛋~想说当兵应该会少搬一点一定会瘦~还跟女友打赌>"< 08/04 12:06
20F：→ agunnm:新训肥十公斤? 现在新训有开放吃到饱是吗?= = 08/04 20:08
21F：推 hijack1:新训不是一个月吗？ 10kg....??? 08/08 14:52