作者stguy (It's my life)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌好難練
時間Fri Jul 31 00:33:14 2009
小弟我開始健身的時間說起來也差不多半年了
說有什麼成果嘛...當然的 我是覺得手與肩真的是跟之前相差甚遠
但是我的胸..說實在的是感覺像是在原地踏步一樣
沒說人家還以為我專攻手呢 沒練胸呢
關於姿勢我也已經做過調整 每次也是做到力竭
哀 旁邊的伯伯每個奶子都大的不像話
之後為了可以讓胸部可以做的更徹底 我將胸的課程分開成3天
上 中 下 當然會搭配其他修飾的動作 會這樣拆開也是希望每次都可以用最佳狀態來加強
自己的胸
各位大大們對我這樣的作法有什麼建議嗎?
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◆ From: 122.121.206.154
1F：推 kobetwo:等你突破胸的瓶頸之後 你會覺得難練:背+腿>>>胸 07/31 00:39
2F：推 uxijgil:我覺得胸練"大"是其中比較容易的,不過好不好看是另一回事 07/31 01:04
3F：推 windrealm:胸只要有幾塊肥肉，外加穿衣得體，看起來就會很大 07/31 01:07
4F：推 weichia:背真的好難 07/31 01:08
5F：→ windrealm:反倒是你說的三角跟一些小肌群較為難練，所以建議你不要 07/31 01:08
6F：→ windrealm:心急吧XD 07/31 01:08
7F：推 reallocust:其實我覺得腹最好練耶,從車禍荒廢後練3個星期就找回8塊 07/31 01:16
8F：→ reallocust:比起同樣車禍後,手跟腳都還沒明顯的線條出來 07/31 01:17
9F：推 p23j8a4b9z:我覺得腿最難 背的話還好 胸最易 因為胸最好補阿 07/31 03:28
10F：→ p23j8a4b9z:當然好補就可以衝重 衝重奶子自然就大了 07/31 03:28
11F：→ p23j8a4b9z:我覺得你會不會是槓鈴位置的問題 我以前做都沒放到最低 07/31 03:29
12F：→ p23j8a4b9z:外面很明顯 但是胸內部就沒有溝 放低之後溝就比較好練 07/31 03:29
13F：推 limit9999:我覺得難度： 腿>背>胸>二三頭 07/31 08:16
14F：推 novterm:腿最難練 練完也是最痛苦的 07/31 09:40
15F：推 phoenician:休息不夠 姿勢不對 出力的地方不對 以上都有可能 07/31 10:34
16F：推 o930293293:我覺得 背>腹 腿練完確實最痛苦呀 但是進步還不錯 07/31 11:40
17F：推 limit9999:最近狂練腿 真的覺得好自虐..... 07/31 12:11
18F：推 shooawesome:我練腿常常抽筋...怕怕 07/31 14:04
19F：→ mr81lakers:背>腿>肩>胸>腹>二三頭 07/31 14:44
20F：推 thalys02:好好檢視一下自己的動作吧...胸肌真的相對好練很多 07/31 17:41
21F：→ cosy:胸我覺得最好練 背是最難練的 但是練腿最辛苦!!! 07/31 20:49
22F：→ DevilHewitt:腿>背>腹>三角>二三頭>胸...我覺得胸最好練 07/31 22:25
23F：→ DevilHewitt:胸只要操一陣子...馬上長大跟破80KG以上... 07/31 22:26
24F：推 Haward:腿>後三角>胸,其他我都覺得還好,二三頭,前/側三角跟腹肌都 08/01 01:00
25F：→ Haward:不算太難 08/01 01:00
26F：→ Haward:每個人的強項都不一樣,但腿最難練應該是大部份人的共識.. 08/01 01:01
27F：推 agunnm:報告 我26年來還沒跟腹見過面 08/01 01:08
28F：推 mammonist:我也推背很難練 腹肌是難養成XD... 08/01 09:48
29F：→ cosy:之前阪上有討論過 背是大多數人認為最難練的 而腿是練起來 08/01 10:08
30F：→ cosy:最辛苦....但不會難練 很少有人會抓不到腿的出力方式吧 08/01 10:09
31F：推 mr81lakers:練腿是非常辛苦 背是比較難抓感覺 08/01 11:32