作者stguy (It's my life)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸肌好难练
时间Fri Jul 31 00:33:14 2009
小弟我开始健身的时间说起来也差不多半年了
说有什麽成果嘛...当然的 我是觉得手与肩真的是跟之前相差甚远
但是我的胸..说实在的是感觉像是在原地踏步一样
没说人家还以为我专攻手呢 没练胸呢
关於姿势我也已经做过调整 每次也是做到力竭
哀 旁边的伯伯每个奶子都大的不像话
之後为了可以让胸部可以做的更彻底 我将胸的课程分开成3天
上 中 下 当然会搭配其他修饰的动作 会这样拆开也是希望每次都可以用最佳状态来加强
自己的胸
各位大大们对我这样的作法有什麽建议吗?
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◆ From: 122.121.206.154
1F：推 kobetwo:等你突破胸的瓶颈之後 你会觉得难练:背+腿>>>胸 07/31 00:39
2F：推 uxijgil:我觉得胸练"大"是其中比较容易的,不过好不好看是另一回事 07/31 01:04
3F：推 windrealm:胸只要有几块肥肉，外加穿衣得体，看起来就会很大 07/31 01:07
4F：推 weichia:背真的好难 07/31 01:08
5F：→ windrealm:反倒是你说的三角跟一些小肌群较为难练，所以建议你不要 07/31 01:08
6F：→ windrealm:心急吧XD 07/31 01:08
7F：推 reallocust:其实我觉得腹最好练耶,从车祸荒废後练3个星期就找回8块 07/31 01:16
8F：→ reallocust:比起同样车祸後,手跟脚都还没明显的线条出来 07/31 01:17
9F：推 p23j8a4b9z:我觉得腿最难 背的话还好 胸最易 因为胸最好补阿 07/31 03:28
10F：→ p23j8a4b9z:当然好补就可以冲重 冲重奶子自然就大了 07/31 03:28
11F：→ p23j8a4b9z:我觉得你会不会是杠铃位置的问题 我以前做都没放到最低 07/31 03:29
12F：→ p23j8a4b9z:外面很明显 但是胸内部就没有沟 放低之後沟就比较好练 07/31 03:29
13F：推 limit9999:我觉得难度： 腿>背>胸>二三头 07/31 08:16
14F：推 novterm:腿最难练 练完也是最痛苦的 07/31 09:40
15F：推 phoenician:休息不够 姿势不对 出力的地方不对 以上都有可能 07/31 10:34
16F：推 o930293293:我觉得 背>腹 腿练完确实最痛苦呀 但是进步还不错 07/31 11:40
17F：推 limit9999:最近狂练腿 真的觉得好自虐..... 07/31 12:11
18F：推 shooawesome:我练腿常常抽筋...怕怕 07/31 14:04
19F：→ mr81lakers:背>腿>肩>胸>腹>二三头 07/31 14:44
20F：推 thalys02:好好检视一下自己的动作吧...胸肌真的相对好练很多 07/31 17:41
21F：→ cosy:胸我觉得最好练 背是最难练的 但是练腿最辛苦!!! 07/31 20:49
22F：→ DevilHewitt:腿>背>腹>三角>二三头>胸...我觉得胸最好练 07/31 22:25
23F：→ DevilHewitt:胸只要操一阵子...马上长大跟破80KG以上... 07/31 22:26
24F：推 Haward:腿>後三角>胸,其他我都觉得还好,二三头,前/侧三角跟腹肌都 08/01 01:00
25F：→ Haward:不算太难 08/01 01:00
26F：→ Haward:每个人的强项都不一样,但腿最难练应该是大部份人的共识.. 08/01 01:01
27F：推 agunnm:报告 我26年来还没跟腹见过面 08/01 01:08
28F：推 mammonist:我也推背很难练 腹肌是难养成XD... 08/01 09:48
29F：→ cosy:之前阪上有讨论过 背是大多数人认为最难练的 而腿是练起来 08/01 10:08
30F：→ cosy:最辛苦....但不会难练 很少有人会抓不到腿的出力方式吧 08/01 10:09
31F：推 mr81lakers:练腿是非常辛苦 背是比较难抓感觉 08/01 11:32