作者o78714 (阿靖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關腹肌
時間Tue Jul 28 20:09:04 2009
請問腹肌可以天天練嗎?
知道通常重訓是要練一休二的
但是腹肌哩?
而且聽說練腹肌通常要練相對位置 也就是背部
那背部也可天天練嗎?
可以順便解釋一下練相對位置的好處嗎?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.196.90
1F：推 ansonandan:可以天天練 07/28 20:15
2F：推 cosy:可是通常腹肌真正有操到 隔天通常會痛到沒辦法練... 07/28 20:24
3F：→ o78714:是喔 可是我通常是做完當下會很痠 但回家後就不會了 07/28 20:27
4F：→ o78714:那是不是要做到痛不欲生 這樣感覺會花很多時間 07/28 20:28
5F：推 lsslss:連笑都會痛... 07/28 20:28
6F：→ lsslss:你可以試試電腦人 第一次應該蠻有感覺得 07/28 20:29
7F：→ o78714:到底要怎樣做才會做到痛不欲生?用哪台機器?我用平躺的那台 07/28 20:30
8F：推 Ryuusei:腹肌如果有練到，隔天會不想練。 07/28 20:44
9F：推 mr81lakers:一次練八組以上 隔天應該練不下去 07/28 20:48
10F：→ lsslss:不用什麼機器 先爬文電腦人試做看看 07/28 20:55
11F：→ o78714:有個疑問 就是我做到做不下去時 為什麼腹部的痠痛感還好ꬠ 07/28 21:18
12F：→ cosy:那是因為其他部位出力太多 沒力了...腹肌反而練沒多少 07/28 21:23
13F：→ romand:想問一下腹肌每個人是本來就有的嗎 只要降體脂就會出現嗎 07/28 23:17
14F：→ romand:那練腹肌跟減脂哪個能有效率地讓腹肌出現?? 07/28 23:17
15F：→ cosy:一起 07/28 23:22
16F：→ onebit2:體脂低的 練就對了 體脂高請先有氧 不過也是練就對了 07/28 23:29
17F：推 reallocust:腹肌有練到的...隔2.3天連笑或咳嗽都痛到飆淚 07/29 00:11
18F：推 skyygygy:而且腸胃會特別好...拉很大..我是認真的 = =" 07/29 00:58
19F：推 lytwjr:電腦人的最後一個動作請問有訣竅嗎?我做不太起來說QQ 07/29 09:43
20F：→ FaXin:最後一個動作最先做比較好 不然留再最後一個都做不太起來 07/29 14:11
21F：推 steve0910:抗力球超好用啊!! 07/29 17:05