作者o78714 (阿靖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关腹肌
时间Tue Jul 28 20:09:04 2009
请问腹肌可以天天练吗?
知道通常重训是要练一休二的
但是腹肌哩?
而且听说练腹肌通常要练相对位置 也就是背部
那背部也可天天练吗?
可以顺便解释一下练相对位置的好处吗?
谢谢
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◆ From: 118.170.196.90
1F：推 ansonandan:可以天天练 07/28 20:15
2F：推 cosy:可是通常腹肌真正有操到 隔天通常会痛到没办法练... 07/28 20:24
3F：→ o78714:是喔 可是我通常是做完当下会很酸 但回家後就不会了 07/28 20:27
4F：→ o78714:那是不是要做到痛不欲生 这样感觉会花很多时间 07/28 20:28
5F：推 lsslss:连笑都会痛... 07/28 20:28
6F：→ lsslss:你可以试试电脑人 第一次应该蛮有感觉得 07/28 20:29
7F：→ o78714:到底要怎样做才会做到痛不欲生?用哪台机器?我用平躺的那台 07/28 20:30
8F：推 Ryuusei:腹肌如果有练到，隔天会不想练。 07/28 20:44
9F：推 mr81lakers:一次练八组以上 隔天应该练不下去 07/28 20:48
10F：→ lsslss:不用什麽机器 先爬文电脑人试做看看 07/28 20:55
11F：→ o78714:有个疑问 就是我做到做不下去时 为什麽腹部的酸痛感还好ꬠ 07/28 21:18
12F：→ cosy:那是因为其他部位出力太多 没力了...腹肌反而练没多少 07/28 21:23
13F：→ romand:想问一下腹肌每个人是本来就有的吗 只要降体脂就会出现吗 07/28 23:17
14F：→ romand:那练腹肌跟减脂哪个能有效率地让腹肌出现?? 07/28 23:17
15F：→ cosy:一起 07/28 23:22
16F：→ onebit2:体脂低的 练就对了 体脂高请先有氧 不过也是练就对了 07/28 23:29
17F：推 reallocust:腹肌有练到的...隔2.3天连笑或咳嗽都痛到飙泪 07/29 00:11
18F：推 skyygygy:而且肠胃会特别好...拉很大..我是认真的 = =" 07/29 00:58
19F：推 lytwjr:电脑人的最後一个动作请问有诀窍吗?我做不太起来说QQ 07/29 09:43
20F：→ FaXin:最後一个动作最先做比较好 不然留再最後一个都做不太起来 07/29 14:11
21F：推 steve0910:抗力球超好用啊!! 07/29 17:05