作者ThirdEmpire (第三帝國魂 大東亞共榮命)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想瘦腹部但不想瘦胸 & 手
時間Sun Jul 26 17:51:44 2009
在下之前是個瘦子 (172 cm, 58 kg)
為了練上半身 吃的多了一點
所以現在腰圍增加不少 = =
甚至覺得有點小腹 QQ
爬了一下文
當然知道要消小腹就是要有氧
現在每周 3000 公尺大概跑三到五趟
跑了一個月 不過還沒有很明顯的效果
是要天天跑嗎？
但又不想瘦下來又恢復原狀
（回到瘦子狀態 胸 & 手沒肉）
該怎麼作才好？
又 做仰臥起坐是不是對消小腹有效？
仰臥起坐還滿多種變形的勒
(比方說做一半 或者是腳抬起來作的)
哪一種比較有效？
各家說法不一…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.43.109
※ 編輯: ThirdEmpire 來自: 118.161.43.109 (07/26 17:52)
1F：噓 Spearm1nt:再多爬一下文謝謝 07/26 18:06
2F：噓 Josh5712:Z => 4 => 6 裡面的文章啃完~有問題再發問~ 07/26 18:09
3F：噓 WUSUSU:看標題就覺得沒爬文 07/26 18:12
4F：→ vitaminb12:改造基因吧(逃~ 07/26 18:16
5F：噓 mr81lakers:簡單 去抽脂 07/26 18:16
6F：噓 DevilHewitt:砍掉阿...最快 07/26 18:19
7F：→ cosy:要減肥請去隔壁 07/26 19:08
8F：推 windrealm:聖光術，有氧無法局部減脂 07/26 19:09
9F：→ tt3:現在每周 3000 公尺大概跑三到五趟<============你說的 07/26 19:23
10F：→ tt3:現在每天 3000 公尺大概跑三到五趟<===一個月後再來發表感想 07/26 19:24
11F：噓 Lioli:東榮牌減肥刀 想瘦哪就瘦哪 07/26 20:01
12F：噓 kenshirou:果然農曆七月快到了.... 喔~是果然暑假到了 07/26 20:13
13F：噓 orochi10123:有練上半身就不用怕有氧瘦下來手跟胸會變回去 07/26 21:18
14F：→ Leland:想瘦就是要做有氧，不想瘦到的肌肉就要持續練 07/27 12:39
15F：噓 zitotw:bye 07/27 17:19
16F：噓 bboyafu:原來這叫有爬文... 07/27 19:00
17F：→ dmkoichi:被噓的好慘 07/27 21:02
18F：噓 nakedsupreme:....................... 07/28 02:40
19F：噓 HDview:良心建議 去抽酯 07/29 16:09