作者ThirdEmpire (第三帝国魂 大东亚共荣命)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想瘦腹部但不想瘦胸 & 手
时间Sun Jul 26 17:51:44 2009
在下之前是个瘦子 (172 cm, 58 kg)
为了练上半身 吃的多了一点
所以现在腰围增加不少 = =
甚至觉得有点小腹 QQ
爬了一下文
当然知道要消小腹就是要有氧
现在每周 3000 公尺大概跑三到五趟
跑了一个月 不过还没有很明显的效果
是要天天跑吗？
但又不想瘦下来又恢复原状
（回到瘦子状态 胸 & 手没肉）
该怎麽作才好？
又 做仰卧起坐是不是对消小腹有效？
仰卧起坐还满多种变形的勒
(比方说做一半 或者是脚抬起来作的)
哪一种比较有效？
各家说法不一…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.43.109
※ 编辑: ThirdEmpire 来自: 118.161.43.109 (07/26 17:52)
1F：嘘 Spearm1nt:再多爬一下文谢谢 07/26 18:06
2F：嘘 Josh5712:Z => 4 => 6 里面的文章啃完~有问题再发问~ 07/26 18:09
3F：嘘 WUSUSU:看标题就觉得没爬文 07/26 18:12
4F：→ vitaminb12:改造基因吧(逃~ 07/26 18:16
5F：嘘 mr81lakers:简单 去抽脂 07/26 18:16
6F：嘘 DevilHewitt:砍掉阿...最快 07/26 18:19
7F：→ cosy:要减肥请去隔壁 07/26 19:08
8F：推 windrealm:圣光术，有氧无法局部减脂 07/26 19:09
9F：→ tt3:现在每周 3000 公尺大概跑三到五趟<============你说的 07/26 19:23
10F：→ tt3:现在每天 3000 公尺大概跑三到五趟<===一个月後再来发表感想 07/26 19:24
11F：嘘 Lioli:东荣牌减肥刀 想瘦哪就瘦哪 07/26 20:01
12F：嘘 kenshirou:果然农历七月快到了.... 喔~是果然暑假到了 07/26 20:13
13F：嘘 orochi10123:有练上半身就不用怕有氧瘦下来手跟胸会变回去 07/26 21:18
14F：→ Leland:想瘦就是要做有氧，不想瘦到的肌肉就要持续练 07/27 12:39
15F：嘘 zitotw:bye 07/27 17:19
16F：嘘 bboyafu:原来这叫有爬文... 07/27 19:00
17F：→ dmkoichi:被嘘的好惨 07/27 21:02
18F：嘘 nakedsupreme:....................... 07/28 02:40
19F：嘘 HDview:良心建议 去抽酯 07/29 16:09