作者IloveNONO (有為你還好吧)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胖的人做重訓
時間Sun Jul 26 00:17:31 2009
原PO現在身高體重是 178CM 95KG
平常都會在家做伏地挺身跟伏地挺身 一組都20下 做四組
像我這樣做會增加肌肉嗎?
因為肚子怎麼看都還是一團肥肉
平常也有在跑步跟打球
可以跟我一樣邊做有氧邊做肌力嗎?
還有做重量訓練消耗的熱量是肌肉還是脂肪阿?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.133.14
1F：→ neofire:178cm,105kg 我的經驗是,伏地挺身用處不大 07/26 00:24
2F：→ galoopboy:我覺得伏地挺身作足夠胸部滿漲的，只是你這樣寫不清楚 07/26 00:37
3F：推 YourDad:重訓消耗的應該是醣類 有氧則是醣類跟脂肪 07/26 00:43
4F：→ BatOnFire:伏地挺身練胸肌 跟你肚子沒關呀 07/26 01:13
5F：→ BatOnFire:老話一句 先看看置底吧 07/26 01:13
6F：推 juor2:重訓啊~我也是身高減體重<90的人啊~ 最近覺得要作有氧了 07/26 01:36
7F：推 alubaggyy:天天做 瘦很快 哇洗過來人 07/26 05:05
8F：推 yam003: 天天做 真得會瘦很快嗎- -" 07/26 14:37
9F：推 DAKOU:推最後一句 作重量消耗的是肌肉?! 07/26 15:57
10F：推 kodar7544:重量訓練消耗的""熱量""，既不是肌肉也不是脂肪 07/26 15:58
11F：→ dyseone:在家做伏地挺身跟伏地挺身? 顆顆 07/27 12:40
12F：推 fionkissyou:少吃多動肚子就小勒 07/27 12:58