作者IloveNONO (有为你还好吧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胖的人做重训
时间Sun Jul 26 00:17:31 2009
原PO现在身高体重是 178CM 95KG
平常都会在家做伏地挺身跟伏地挺身 一组都20下 做四组
像我这样做会增加肌肉吗?
因为肚子怎麽看都还是一团肥肉
平常也有在跑步跟打球
可以跟我一样边做有氧边做肌力吗?
还有做重量训练消耗的热量是肌肉还是脂肪阿?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.133.14
1F：→ neofire:178cm,105kg 我的经验是,伏地挺身用处不大 07/26 00:24
2F：→ galoopboy:我觉得伏地挺身作足够胸部满涨的，只是你这样写不清楚 07/26 00:37
3F：推 YourDad:重训消耗的应该是醣类 有氧则是醣类跟脂肪 07/26 00:43
4F：→ BatOnFire:伏地挺身练胸肌 跟你肚子没关呀 07/26 01:13
5F：→ BatOnFire:老话一句 先看看置底吧 07/26 01:13
6F：推 juor2:重训啊~我也是身高减体重<90的人啊~ 最近觉得要作有氧了 07/26 01:36
7F：推 alubaggyy:天天做 瘦很快 哇洗过来人 07/26 05:05
8F：推 yam003: 天天做 真得会瘦很快吗- -" 07/26 14:37
9F：推 DAKOU:推最後一句 作重量消耗的是肌肉?! 07/26 15:57
10F：推 kodar7544:重量训练消耗的""热量""，既不是肌肉也不是脂肪 07/26 15:58
11F：→ dyseone:在家做伏地挺身跟伏地挺身? 颗颗 07/27 12:40
12F：推 fionkissyou:少吃多动肚子就小勒 07/27 12:58