作者gqlikjguo (喬巴(￣▽￣)σ")
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請教各位高手們...
時間Sat Jul 25 21:46:16 2009
哈囉！各位健身版的前輩們，你們好<(_ _)>
小弟應該也算是新手。
想請教一下要如何才能練更壯，嗯= =+先別噓我。
直接進入正題(照片在下面)
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我是都在家裡練伏地挺身那位，之前有po過文！
練了很久了，可是發現到了一個極限，好像都沒在進步，
就前進到健身房裡練，剛開始的時候突飛猛進，進步的很快，
只是練了三個月左右了吧！現在遇到了瓶頸，
身材一直維持在一定的狀態，無法再進一步變更大隻一點，
而且我也都亂來= =+
因為那健身房沒有教練，所以只要有器材沒人在用的時候，我就會去用，
然後每天都是這樣子，而跑步的話是用跑步機，每天都至少跑四千到六千公尺左右，
花大約二十到三十分鐘跑完，有時候有人在跑，我就會先做重訓，
有時候一進去沒人跑，我就先跑，所以．．．．是不是太亂來了點？
也不知道到底該做幾組，正確的姿勢，所以都做到沒力為止。
很想請教一下，有沒有人可以教我練，就給我開個課表之類的，
如果方便的話，能夠跟我一起到我練的健身房，教我如何正確的使用器材方法，
還有器材的使用順序等等的．．！
我有去看過了，可是小弟領悟力非常差，總是看不懂到底在講什麼= =+
親眼看到才比較能體會。
我滿想去買乳清的，可是不知道要買什麼牌子，而且感覺很貴的樣子，
所以都只喝牛奶跟豆漿，或者吃蛋。
我住宜蘭，其實很想請吉米大來幫我設計課表，可是我不是正妹(泣)
可能沒辦法請得動他，請問還有哪位高手也住在宜蘭的呀？
我住宜蘭市區，都去宜蘭運動公園的健身房練！
還有我每天都在練，健身房星期一公休沒去而已，不然只要有開，我每天都去，
而星期一是在家做電腦人腹肌法，還有舉一個十公斤的啞鈴，跟伏地挺身，
嗯．．．就是這樣！謝謝大家。
下面是我今天拍的照片。
http://tinyurl.com/l9f3ky
http://tinyurl.com/ln83gu
http://tinyurl.com/njbsqq
http://tinyurl.com/np3hhg
http://tinyurl.com/lz8wac
感恩。
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gqlikjguo：上帝，把我變得跟金城武一樣帥吧！
上帝：孩子，人鬼殊途。你他媽的就別為難我了...
http://www.wretch.cc/blog/gqlikjguo
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.243.167
1F：推 YangJimmy:恩，你果然不是正妹 07/25 22:07
2F：推 barrytwu:不賴啦 07/25 22:15
3F：推 zhmzhm:你已經可以離開新手村了 07/25 22:16
4F：推 onlygr:好強.... 07/25 22:18
5F：推 YangJimmy:誠心建議你去找我說的羅漢健身房，認真學了三個月再說 07/25 22:27
6F：→ YangJimmy:基本上肌群你都有了，形狀可以再修漂亮一點，或許明年 07/25 22:28
7F：→ YangJimmy:縣運有機會拿個冠軍。加油吧!! 07/25 22:29
嗯ＸＤ可是我不能每天都去耶，因為教練說八點才開＝ ＝＋
這樣子我能一個禮拜去一到兩天，請教練教我和設計課表嗎？
不曉得他會不會幫我．．
8F：→ b1uecat:大約LV.67了 可以組隊下副本了 07/25 22:42
9F：推 ComeTrue633:很威 我覺得你比較適合出來教大家怎樣土砲練成這麼強 07/25 23:36
就按照版上高手說的呀！「練，就對了」所以我就每天都狂練呀XD
10F：→ toughdick:離開新手村+1 可以開始降體脂 線條會便明顯 07/25 23:59
11F：→ p23j8a4b9z:背滿猛的欸 07/26 00:18
12F：推 YourDad:bluecat有在玩魔獸喔~ XD 07/26 00:21
※ 編輯: gqlikjguo 來自: 211.79.134.78 (07/26 14:54)