作者gqlikjguo (乔巴(￣▽￣)σ")
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请教各位高手们...
时间Sat Jul 25 21:46:16 2009
哈罗！各位健身版的前辈们，你们好<(_ _)>
小弟应该也算是新手。
想请教一下要如何才能练更壮，嗯= =+先别嘘我。
直接进入正题(照片在下面)
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我是都在家里练伏地挺身那位，之前有po过文！
练了很久了，可是发现到了一个极限，好像都没在进步，
就前进到健身房里练，刚开始的时候突飞猛进，进步的很快，
只是练了三个月左右了吧！现在遇到了瓶颈，
身材一直维持在一定的状态，无法再进一步变更大只一点，
而且我也都乱来= =+
因为那健身房没有教练，所以只要有器材没人在用的时候，我就会去用，
然後每天都是这样子，而跑步的话是用跑步机，每天都至少跑四千到六千公尺左右，
花大约二十到三十分钟跑完，有时候有人在跑，我就会先做重训，
有时候一进去没人跑，我就先跑，所以．．．．是不是太乱来了点？
也不知道到底该做几组，正确的姿势，所以都做到没力为止。
很想请教一下，有没有人可以教我练，就给我开个课表之类的，
如果方便的话，能够跟我一起到我练的健身房，教我如何正确的使用器材方法，
还有器材的使用顺序等等的．．！
我有去看过了，可是小弟领悟力非常差，总是看不懂到底在讲什麽= =+
亲眼看到才比较能体会。
我满想去买乳清的，可是不知道要买什麽牌子，而且感觉很贵的样子，
所以都只喝牛奶跟豆浆，或者吃蛋。
我住宜兰，其实很想请吉米大来帮我设计课表，可是我不是正妹(泣)
可能没办法请得动他，请问还有哪位高手也住在宜兰的呀？
我住宜兰市区，都去宜兰运动公园的健身房练！
还有我每天都在练，健身房星期一公休没去而已，不然只要有开，我每天都去，
而星期一是在家做电脑人腹肌法，还有举一个十公斤的哑铃，跟伏地挺身，
嗯．．．就是这样！谢谢大家。
下面是我今天拍的照片。
http://tinyurl.com/l9f3ky
http://tinyurl.com/ln83gu
http://tinyurl.com/njbsqq
http://tinyurl.com/np3hhg
http://tinyurl.com/lz8wac
感恩。
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gqlikjguo：上帝，把我变得跟金城武一样帅吧！
上帝：孩子，人鬼殊途。你他妈的就别为难我了...
http://www.wretch.cc/blog/gqlikjguo
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.243.167
1F：推 YangJimmy:恩，你果然不是正妹 07/25 22:07
2F：推 barrytwu:不赖啦 07/25 22:15
3F：推 zhmzhm:你已经可以离开新手村了 07/25 22:16
4F：推 onlygr:好强.... 07/25 22:18
5F：推 YangJimmy:诚心建议你去找我说的罗汉健身房，认真学了三个月再说 07/25 22:27
6F：→ YangJimmy:基本上肌群你都有了，形状可以再修漂亮一点，或许明年 07/25 22:28
7F：→ YangJimmy:县运有机会拿个冠军。加油吧!! 07/25 22:29
嗯ＸＤ可是我不能每天都去耶，因为教练说八点才开＝ ＝＋
这样子我能一个礼拜去一到两天，请教练教我和设计课表吗？
不晓得他会不会帮我．．
8F：→ b1uecat:大约LV.67了 可以组队下副本了 07/25 22:42
9F：推 ComeTrue633:很威 我觉得你比较适合出来教大家怎样土炮练成这麽强 07/25 23:36
就按照版上高手说的呀！「练，就对了」所以我就每天都狂练呀XD
10F：→ toughdick:离开新手村+1 可以开始降体脂 线条会便明显 07/25 23:59
11F：→ p23j8a4b9z:背满猛的欸 07/26 00:18
12F：推 YourDad:bluecat有在玩魔兽喔~ XD 07/26 00:21
※ 编辑: gqlikjguo 来自: 211.79.134.78 (07/26 14:54)