作者piandy (屁屁安)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦變胖(重)不容易
時間Sat Jul 18 10:44:43 2009
現在的我19歲
從小時候到現在 我好像都是以"小白臉"的稱號出現
沒有男生所該有的膚色(我不要這麼白 可是曬完一段時間又變白了)
沒有男生所該有的肌肉(應該是說連肉都快沒有了)
身高177 體重52(有時還會減少)...我姑姑都說這跟Micheal Jackson有甚麼差
我很想增重
可是我腸胃吸收不好(醫生只會說 甚麼都不會)
我脊椎也有彎曲(彎的很誇張 但由於平常我會要求自己挺所以看不出來)
我想像一般人一樣 至少可以撐起衣服
不要像是一個活在世界上的死人
有甚麼方法可以使自己可以健康的增重
假如真的要找一家健身房訓練 19歲可以嗎??台北有哪個是學生比較能支付的??
假如不在健身房練 在家可以加強哪些肌肉上的訓練
最重要是哪些飲食可以使自己增肉而且很健康??
我真的很需要大家幫忙><
無名:
http://www.wretch.cc/blog/goyoga0520
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.71.1.128
1F：推 Delicious0:重訓啊 找傳統健身房 台北健身院 中央等的都不錯阿 07/18 10:46
2F：→ ASupreme:Michael是精壯 你試試看做有氧三個小時 就知道他多厲害 07/18 10:51
3F：噓 Spearm1nt:自己幫自己吧 你問的問題爬文全部有 07/18 10:54
4F：推 gqlikjguo:不見得要上健身房才能練好身材吧？先做個伏地挺身先吧！ 07/18 10:56
5F：→ j022015:先從甜糖類的東西開始吃 07/18 11:26
6F：推 momofafa777:一天一杯全糖清心 很快的 07/18 11:42
7F：推 toughdick:不死族嗎 07/18 11:44
8F：噓 kodar7544:你也只會說，爬文也不會 07/18 11:45
9F：噓 windpop:這些問題爬文會很難嗎? 07/18 12:58
10F：噓 CKmoon:真的很需要新手的關注>< 07/18 12:59
11F：→ kenshirou:差很多,你靠鞋底的鉤子加大小腿肌力傾斜45度試試看~~ 07/18 13:16
12F：→ DKer:健身房的話，試試看你家附近的xx區運動中心吧 不貴 07/18 13:20
13F：噓 garymaybegay:爬文去！！ 07/18 13:23
14F：噓 DevilHewitt:慢走..不送.. 07/18 14:46
15F：→ HGC:練胸、背、腿吧。我也是胖不了的體質，也是練了才變重的 07/18 16:12
16F：推 brianw:其實我覺得有時候新手是 還不確定重訓的作用是否能滿足自己 07/18 22:03
17F：→ brianw:的需求，因此沒想到爬文。這跟太壯文或手臂怎麼變粗文其實 07/18 22:04
18F：→ brianw:不太一樣。既然他這麼苦惱，也不用太狠。 原PO先爬文吧 07/18 22:04
19F：推 ms0540017:不會胖的體質一天一杯全糖清心也不會胖... 07/18 23:26
20F：推 YangJimmy:恩...我清心都喝全糖的 原po健身可以的，加油!! 07/18 23:31
21F：推 husefox:每天晚上11點過後 買100塊鹽酥雞吃 吃一個月 07/19 00:08
22F：→ YangJimmy:樓上說的...我曾經試過...胖了一公斤，但是停吃馬上瘦 07/19 00:16
23F：推 gawk:那個會吃壞身體 還是能吃則吃 少量多餐比較保險 07/19 00:26
24F：推 purplvampire:我試過鹹酥雞這招，體重沒增加，倒得了心肌梗塞，別 07/19 00:31
25F：→ purplvampire:亂教，很危險的。喔，我那時165/39 每天跑步20圈... 07/19 00:32
26F：→ purplvampire:還有那時候抽血時血脂濃度太高，要抽好幾次才抽完 07/19 00:35
27F：→ ansonandan:重訓完 立刻吃到撐 這樣做有用嗎? 07/19 00:42
28F：→ financier7:九個月前我171/55,現在171/63~健身真的有用,但請先將置 07/19 11:13
29F：→ financier7:底文看過一遍再去健身~隨便甩甩動動and狂吃未必有效果 07/19 11:14
30F：推 husefox:是喔 還是要吃肯德雞= = 我看很多吃kfc的都胖的要命 07/19 13:03
31F：推 Buchladen:不會胖的真的吃油炸還是不會胖啦= = 07/19 14:31