作者piandy (屁屁安)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦变胖(重)不容易
时间Sat Jul 18 10:44:43 2009
现在的我19岁
从小时候到现在 我好像都是以"小白脸"的称号出现
没有男生所该有的肤色(我不要这麽白 可是晒完一段时间又变白了)
没有男生所该有的肌肉(应该是说连肉都快没有了)
身高177 体重52(有时还会减少)...我姑姑都说这跟Micheal Jackson有甚麽差
我很想增重
可是我肠胃吸收不好(医生只会说 甚麽都不会)
我脊椎也有弯曲(弯的很夸张 但由於平常我会要求自己挺所以看不出来)
我想像一般人一样 至少可以撑起衣服
不要像是一个活在世界上的死人
有甚麽方法可以使自己可以健康的增重
假如真的要找一家健身房训练 19岁可以吗??台北有哪个是学生比较能支付的??
假如不在健身房练 在家可以加强哪些肌肉上的训练
最重要是哪些饮食可以使自己增肉而且很健康??
我真的很需要大家帮忙><
无名:
http://www.wretch.cc/blog/goyoga0520
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.71.1.128
1F：推 Delicious0:重训啊 找传统健身房 台北健身院 中央等的都不错阿 07/18 10:46
2F：→ ASupreme:Michael是精壮 你试试看做有氧三个小时 就知道他多厉害 07/18 10:51
3F：嘘 Spearm1nt:自己帮自己吧 你问的问题爬文全部有 07/18 10:54
4F：推 gqlikjguo:不见得要上健身房才能练好身材吧？先做个伏地挺身先吧！ 07/18 10:56
5F：→ j022015:先从甜糖类的东西开始吃 07/18 11:26
6F：推 momofafa777:一天一杯全糖清心 很快的 07/18 11:42
7F：推 toughdick:不死族吗 07/18 11:44
8F：嘘 kodar7544:你也只会说，爬文也不会 07/18 11:45
9F：嘘 windpop:这些问题爬文会很难吗? 07/18 12:58
10F：嘘 CKmoon:真的很需要新手的关注>< 07/18 12:59
11F：→ kenshirou:差很多,你靠鞋底的钩子加大小腿肌力倾斜45度试试看~~ 07/18 13:16
12F：→ DKer:健身房的话，试试看你家附近的xx区运动中心吧 不贵 07/18 13:20
13F：嘘 garymaybegay:爬文去！！ 07/18 13:23
14F：嘘 DevilHewitt:慢走..不送.. 07/18 14:46
15F：→ HGC:练胸、背、腿吧。我也是胖不了的体质，也是练了才变重的 07/18 16:12
16F：推 brianw:其实我觉得有时候新手是 还不确定重训的作用是否能满足自己 07/18 22:03
17F：→ brianw:的需求，因此没想到爬文。这跟太壮文或手臂怎麽变粗文其实 07/18 22:04
18F：→ brianw:不太一样。既然他这麽苦恼，也不用太狠。 原PO先爬文吧 07/18 22:04
19F：推 ms0540017:不会胖的体质一天一杯全糖清心也不会胖... 07/18 23:26
20F：推 YangJimmy:恩...我清心都喝全糖的 原po健身可以的，加油!! 07/18 23:31
21F：推 husefox:每天晚上11点过後 买100块盐酥鸡吃 吃一个月 07/19 00:08
22F：→ YangJimmy:楼上说的...我曾经试过...胖了一公斤，但是停吃马上瘦 07/19 00:16
23F：推 gawk:那个会吃坏身体 还是能吃则吃 少量多餐比较保险 07/19 00:26
24F：推 purplvampire:我试过咸酥鸡这招，体重没增加，倒得了心肌梗塞，别 07/19 00:31
25F：→ purplvampire:乱教，很危险的。喔，我那时165/39 每天跑步20圈... 07/19 00:32
26F：→ purplvampire:还有那时候抽血时血脂浓度太高，要抽好几次才抽完 07/19 00:35
27F：→ ansonandan:重训完 立刻吃到撑 这样做有用吗? 07/19 00:42
28F：→ financier7:九个月前我171/55,现在171/63~健身真的有用,但请先将置 07/19 11:13
29F：→ financier7:底文看过一遍再去健身~随便甩甩动动and狂吃未必有效果 07/19 11:14
30F：推 husefox:是喔 还是要吃肯德鸡= = 我看很多吃kfc的都胖的要命 07/19 13:03
31F：推 Buchladen:不会胖的真的吃油炸还是不会胖啦= = 07/19 14:31