作者coweyes (什麼啦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 十字韌帶斷裂後的復健
時間Thu Jul 16 03:51:28 2009
我前十字韌帶+半月軟骨破裂
手術至今已經一年了
這一年內沒什麼認真復健
大概在手術後七八個月開始練習快走
現在日常活動都沒有問題 可是不太能跑和跳
受傷的右腿現在單腿作LEG EXTENSION
最輕的負重舉起來都有一點吃力
想請問
若是想用Leg Extension來做復健
是需要由小角度作起嗎???
而這個小角度又是什麼意思呢?
還有一次該做幾組 一組需要幾次?
我現在有在騎健身車,橢圓滑步機
大概80%有氧, 20%重訊
希望一邊體重減下來 一邊慢慢復健 (我179cm 95KG......)
謝謝各位高手解惑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 66.27.195.129
※ 編輯: coweyes 來自: 66.27.195.129 (07/16 03:51)
1F：→ hugogo:問你的復健師吧 板上的人又不是醫生 07/16 08:24
2F：推 ddtddr:醫生就不能上版？莫名其妙＠＠； 07/16 12:29
3F：推 DLCSEA:有這個板 Doctor Info 07/16 13:57
4F：→ DLCSEA:anti-hurt..的板 07/16 13:58
5F：→ DLCSEA:膝蓋復健可以分成 close-chain與open-chain 07/16 13:58
6F：→ DLCSEA:open是膝蓋不受力狀態的復健 close是膝蓋略受力的復健 07/16 13:59
7F：→ DLCSEA:小角度是指膝蓋後方大腿與小腿的夾角 一般是四十幾度最不受 07/16 14:00
8F：→ DLCSEA:力..但詳細如一樓所說.請復健施予醫生為你開方 07/16 14:01
9F：→ DLCSEA:因為復健是一門專門的知識..與重訓本身不同 07/16 14:01
10F：→ DLCSEA:萬一害你受傷更重 就不好了..而且板友也不知你受傷的程度 07/16 14:02
11F：→ DLCSEA:與你原本肌力的程度..妄加開菜單 的確是不好的 07/16 14:02
12F：→ DLCSEA:不過復健的確有點貴..但是專門知識本來就是要錢 07/16 14:03
13F：→ DLCSEA:為了自己好 請去看復健師吧..不然硬要自己做請搜尋更多功課 07/16 14:04
14F：→ jycrobin:PT-Consult 物理治療師版!! 07/16 15:20
15F：→ jycrobin:問我也可以 07/16 15:20