作者coweyes (什麽啦)
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标题[问题] 十字韧带断裂後的复健
时间Thu Jul 16 03:51:28 2009
我前十字韧带+半月软骨破裂
手术至今已经一年了
这一年内没什麽认真复健
大概在手术後七八个月开始练习快走
现在日常活动都没有问题 可是不太能跑和跳
受伤的右腿现在单腿作LEG EXTENSION
最轻的负重举起来都有一点吃力
想请问
若是想用Leg Extension来做复健
是需要由小角度作起吗???
而这个小角度又是什麽意思呢?
还有一次该做几组 一组需要几次?
我现在有在骑健身车,椭圆滑步机
大概80%有氧, 20%重讯
希望一边体重减下来 一边慢慢复健 (我179cm 95KG......)
谢谢各位高手解惑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 66.27.195.129
※ 编辑: coweyes 来自: 66.27.195.129 (07/16 03:51)
1F：→ hugogo:问你的复健师吧 板上的人又不是医生 07/16 08:24
2F：推 ddtddr:医生就不能上版？莫名其妙＠＠； 07/16 12:29
3F：推 DLCSEA:有这个板 Doctor Info 07/16 13:57
4F：→ DLCSEA:anti-hurt..的板 07/16 13:58
5F：→ DLCSEA:膝盖复健可以分成 close-chain与open-chain 07/16 13:58
6F：→ DLCSEA:open是膝盖不受力状态的复健 close是膝盖略受力的复健 07/16 13:59
7F：→ DLCSEA:小角度是指膝盖後方大腿与小腿的夹角 一般是四十几度最不受 07/16 14:00
8F：→ DLCSEA:力..但详细如一楼所说.请复健施予医生为你开方 07/16 14:01
9F：→ DLCSEA:因为复健是一门专门的知识..与重训本身不同 07/16 14:01
10F：→ DLCSEA:万一害你受伤更重 就不好了..而且板友也不知你受伤的程度 07/16 14:02
11F：→ DLCSEA:与你原本肌力的程度..妄加开菜单 的确是不好的 07/16 14:02
12F：→ DLCSEA:不过复健的确有点贵..但是专门知识本来就是要钱 07/16 14:03
13F：→ DLCSEA:为了自己好 请去看复健师吧..不然硬要自己做请搜寻更多功课 07/16 14:04
14F：→ jycrobin:PT-Consult 物理治疗师版!! 07/16 15:20
15F：→ jycrobin:问我也可以 07/16 15:20