作者leokkbox (史丟西)
看板MuscleBeach
標題[問題] 2頭一週可以練幾天
時間Wed Jul 15 09:50:43 2009
之前看人說
一週休息時間太短
身體很容易適應
有人說胸跟三頭一週可以排到三天
那2頭一週可以練3天嗎?
一週練3天的 2頭或是三頭+胸
跟一週練2天的 2頭或是3頭加胸
哪個訓練效果會比較好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.32.87
1F：→ ddtddr:爬文以後是說QK 24Hr 07/15 10:09
2F：推 kodar7544:我怎麼記得是48hr.. 07/15 10:21
3F：→ kenshirou:小肌群48,大肌群72 我也記得是這樣~ 07/15 10:23
4F：推 eliczone:應該是48吧 07/15 11:31
5F：→ leokkbox:哇..眾說紛紜阿..好複雜 07/15 12:23
6F：→ sakai0823:如果你是中重量或以下~胸可以一星期兩次，超過一次就好 07/15 14:48
7F：→ sakai0823:二頭，一星期兩次就有蠻不錯效果的，不需要到三天 07/15 14:48
8F：→ leokkbox:原來如此..所以2頭只要練2天 07/15 15:27
9F：推 cos810662:練其他部位二頭也是會出力，不用特意一周練到3次這麼多 07/15 16:38