作者leokkbox (史丢西)
看板MuscleBeach
标题[问题] 2头一周可以练几天
时间Wed Jul 15 09:50:43 2009
之前看人说
一周休息时间太短
身体很容易适应
有人说胸跟三头一周可以排到三天
那2头一周可以练3天吗?
一周练3天的 2头或是三头+胸
跟一周练2天的 2头或是3头加胸
哪个训练效果会比较好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.32.87
1F：→ ddtddr:爬文以後是说QK 24Hr 07/15 10:09
2F：推 kodar7544:我怎麽记得是48hr.. 07/15 10:21
3F：→ kenshirou:小肌群48,大肌群72 我也记得是这样~ 07/15 10:23
4F：推 eliczone:应该是48吧 07/15 11:31
5F：→ leokkbox:哇..众说纷纭阿..好复杂 07/15 12:23
6F：→ sakai0823:如果你是中重量或以下~胸可以一星期两次，超过一次就好 07/15 14:48
7F：→ sakai0823:二头，一星期两次就有蛮不错效果的，不需要到三天 07/15 14:48
8F：→ leokkbox:原来如此..所以2头只要练2天 07/15 15:27
9F：推 cos810662:练其他部位二头也是会出力，不用特意一周练到3次这麽多 07/15 16:38