作者LiuShine (LiuShine)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問該如何鏈這塊肌肉(有圖)
時間Thu Jul 9 22:36:44 2009
請問唷
要練一個地方的肌肉~
在於手臂垂放時，肩膀又旁邊那塊凸起來地方
那裏好像不是三頭肌
http://www1.takesport.idv.tw/files/usermedia/events/
1_2009522515_220501124858.jpg
【抱歉~不會縮圖，看不到在跟我說】
上面那張圖~左手2頭肌右上方那塊....
說了那嚜多~~
想請問那塊叫啥??
有啥重量訓練是專門戀那裏的??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.54.178
1F：推 kee32:三角褲,我是說三角肌,很難練的 07/09 22:38
4F：→ LiuShine:上面那篇教的幾個動作 07/09 22:40
5F：推 kee32:剛開始重量一定要輕,肩膀比較遲鈍沒酸痛感,很容易練壞,真的! 07/09 22:49
6F：→ kee32:(這是我多次練壞不舉的血淚控訴~~~~~~~) 07/09 22:49
7F：→ cosy:三角肌 用側平舉練吧... 07/09 22:51
8F：推 SHAWYG:三角練酸的感覺好不舒服阿~~ 07/09 23:40
9F：推 YangJimmy:側平舉或正前舉吧~ 另外 K大不舉...(筆記) 07/09 23:54
10F：推 kasim5479603:學長你要說清楚阿 是kee32大不舉而已 不是姓K都不舉 07/10 03:03
11F：推 hugogo:不舉為什麼要做筆記?? 板大口味好特別 >///< 07/10 04:14
12F：→ kee32:忘記講,我個人覺得纜繩(或彈力繩)練肩膀很有感覺~~~ 07/10 10:50
13F：推 ZBeta:其實光看朱永宏的部落格就可以練的很漂亮了 07/10 13:46
14F：推 kee32: 弘 不然會找不到喔 >_< 07/10 14:15
15F：推 ZBeta:顆顆 抱歉 07/10 14:33
16F：→ a521325:練肩 "推舉"才是王道啦!! 推南瓜般的三角 07/11 00:07
17F：推 Jwilison:我覺得有後三角超帥的~ 07/11 00:45
18F：推 lambkin:肩斜肌 三角肌 Arnold Press根拈我的經驗的確會吃到不同 07/11 01:28
19F：→ lambkin:部份的肌肉 不過可能是我作了不同的三角肌機器 07/11 01:29
20F：→ lambkin:因為連斜方肌都酸了....QQ~~~ 07/11 01:31