作者LiuShine (LiuShine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问该如何链这块肌肉(有图)
时间Thu Jul 9 22:36:44 2009
请问唷
要练一个地方的肌肉~
在於手臂垂放时，肩膀又旁边那块凸起来地方
那里好像不是三头肌
http://www1.takesport.idv.tw/files/usermedia/events/
1_2009522515_220501124858.jpg
【抱歉~不会缩图，看不到在跟我说】
上面那张图~左手2头肌右上方那块....
说了那嚜多~~
想请问那块叫啥??
有啥重量训练是专门恋那里的??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.54.178
1F：推 kee32:三角裤,我是说三角肌,很难练的 07/09 22:38
4F：→ LiuShine:上面那篇教的几个动作 07/09 22:40
5F：推 kee32:刚开始重量一定要轻,肩膀比较迟钝没酸痛感,很容易练坏,真的! 07/09 22:49
6F：→ kee32:(这是我多次练坏不举的血泪控诉~~~~~~~) 07/09 22:49
7F：→ cosy:三角肌 用侧平举练吧... 07/09 22:51
8F：推 SHAWYG:三角练酸的感觉好不舒服阿~~ 07/09 23:40
9F：推 YangJimmy:侧平举或正前举吧~ 另外 K大不举...(笔记) 07/09 23:54
10F：推 kasim5479603:学长你要说清楚阿 是kee32大不举而已 不是姓K都不举 07/10 03:03
11F：推 hugogo:不举为什麽要做笔记?? 板大口味好特别 >///< 07/10 04:14
12F：→ kee32:忘记讲,我个人觉得缆绳(或弹力绳)练肩膀很有感觉~~~ 07/10 10:50
13F：推 ZBeta:其实光看朱永宏的部落格就可以练的很漂亮了 07/10 13:46
14F：推 kee32: 弘 不然会找不到喔 >_< 07/10 14:15
15F：推 ZBeta:颗颗 抱歉 07/10 14:33
16F：→ a521325:练肩 "推举"才是王道啦!! 推南瓜般的三角 07/11 00:07
17F：推 Jwilison:我觉得有後三角超帅的~ 07/11 00:45
18F：推 lambkin:肩斜肌 三角肌 Arnold Press根拈我的经验的确会吃到不同 07/11 01:28
19F：→ lambkin:部份的肌肉 不过可能是我作了不同的三角肌机器 07/11 01:29
20F：→ lambkin:因为连斜方肌都酸了....QQ~~~ 07/11 01:31