作者leokkbox (史丟西)
看板MuscleBeach
標題[問題] 舉的重量越舉越輕
時間Thu Jul 9 15:34:12 2009
小弟最近練2頭
照理說不是說練一個星期
下個星期可以+2.5~5磅的重量
但是
我原本舉20磅
但是下個星期我反而連20磅都舉不到該舉的組數
退到17.5磅
反而才可以
為什麼我的肌肉會越舉越輕阿
反而沒有進步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.40.1
1F：推 clts:休息不夠? 07/09 15:45
2F：→ leokkbox:你是說組間休息還是晚上睡覺?..我每天都睡到自然醒 07/09 15:53
3F：→ leokkbox:這樣夠嗎? 07/09 15:53
4F：推 ddtddr:舉就對了～ 07/09 16:03
5F：→ trueman1212:衝文章數嗎..= = 07/09 16:11
6F：→ gawk:"照理說可以+2.5~5磅..."?? 誰跟你保證一定可以增加重量的? 07/09 16:18
7F：推 babytalk:對啊，照理一個月可以增10磅，一年可增130磅才對 07/09 16:32
8F：→ babytalk:我跟原PO有相同的疑問 07/09 16:32
9F：→ DLCSEA:休息不夠或吃的不夠.. 07/09 18:58
10F：→ DLCSEA:但練到一定程度之後 是有可能有極限的 07/09 18:59
11F：→ DLCSEA:但到什麼程度才是極限 這就是個人基因與機纖維數目問題了 07/09 19:00
12F：→ leokkbox:可是我才舉到20磅..應該不會極限到了吧..那我不就哭了 07/09 20:14
13F：→ leokkbox:因為如果真得每次都有很認真做到力竭..不是本來就可以2.5 07/09 20:15
14F：推 muta1126:熱身不夠? 07/09 20:35
15F：→ Delicious0:不是每天的狀況都一樣好啊 07/09 22:05
16F：→ leokkbox:我覺得好像熱身不夠..或是吃太飽有沒有可能阿.. 07/09 22:14
17F：→ MEII:我覺得二頭"重量"的進步本來就不快 不很重也可以練很大阿 07/09 23:36
18F：推 APHIS:原po每天練嗎? 休息個幾天再舉，會比較有力。 07/10 00:56
19F：推 soda0:把力量消耗在別的地方了,壞壞以後會虛弱無力 07/10 01:11
20F：→ nakedsupreme:二頭進步比別的地方都慢吧... 07/10 11:29
21F：→ leokkbox:a大我是2天練一次..做一休一..原來要多休息阿 07/11 03:08