作者leokkbox (史丢西)
看板MuscleBeach
标题[问题] 举的重量越举越轻
时间Thu Jul 9 15:34:12 2009
小弟最近练2头
照理说不是说练一个星期
下个星期可以+2.5~5磅的重量
但是
我原本举20磅
但是下个星期我反而连20磅都举不到该举的组数
退到17.5磅
反而才可以
为什麽我的肌肉会越举越轻阿
反而没有进步
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.40.1
1F：推 clts:休息不够? 07/09 15:45
2F：→ leokkbox:你是说组间休息还是晚上睡觉?..我每天都睡到自然醒 07/09 15:53
3F：→ leokkbox:这样够吗? 07/09 15:53
4F：推 ddtddr:举就对了～ 07/09 16:03
5F：→ trueman1212:冲文章数吗..= = 07/09 16:11
6F：→ gawk:"照理说可以+2.5~5磅..."?? 谁跟你保证一定可以增加重量的? 07/09 16:18
7F：推 babytalk:对啊，照理一个月可以增10磅，一年可增130磅才对 07/09 16:32
8F：→ babytalk:我跟原PO有相同的疑问 07/09 16:32
9F：→ DLCSEA:休息不够或吃的不够.. 07/09 18:58
10F：→ DLCSEA:但练到一定程度之後 是有可能有极限的 07/09 18:59
11F：→ DLCSEA:但到什麽程度才是极限 这就是个人基因与机纤维数目问题了 07/09 19:00
12F：→ leokkbox:可是我才举到20磅..应该不会极限到了吧..那我不就哭了 07/09 20:14
13F：→ leokkbox:因为如果真得每次都有很认真做到力竭..不是本来就可以2.5 07/09 20:15
14F：推 muta1126:热身不够? 07/09 20:35
15F：→ Delicious0:不是每天的状况都一样好啊 07/09 22:05
16F：→ leokkbox:我觉得好像热身不够..或是吃太饱有没有可能阿.. 07/09 22:14
17F：→ MEII:我觉得二头"重量"的进步本来就不快 不很重也可以练很大阿 07/09 23:36
18F：推 APHIS:原po每天练吗? 休息个几天再举，会比较有力。 07/10 00:56
19F：推 soda0:把力量消耗在别的地方了,坏坏以後会虚弱无力 07/10 01:11
20F：→ nakedsupreme:二头进步比别的地方都慢吧... 07/10 11:29
21F：→ leokkbox:a大我是2天练一次..做一休一..原来要多休息阿 07/11 03:08