作者blueland (fitness & healthy)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 身體厚度(針對胸背一個月後的訓練成果)
時間Wed Jul 8 21:45:14 2009
各位版友大家好
來分享一下最近的健身情況(目前體脂肪還是在12.7~14.5間來回，使用hbf-356)
量測時間都是固定早上睡醒後
目前進重訓室應該有滿二個月，主要是增強胸部與背部的訓練課程
身材還是很很差，不喜歡看噁心真人圖片請誤點擊連結(尤其是剛吃飽不要點XD)
腹部還需加強(還是很油的肚子 XDDD)
http://photo.xuite.net/blueland/3304091/8.jpg
密碼是： pttmb 五碼都小寫，希望版眾們看完不會反胃
還是希望可以在三個月到半年達成 10%的體脂率，維持一樣的肌肉量
下台一鞠躬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.32.18
1F：推 kevin751021:你應該還蠻壯的 但照片光線不好 07/08 21:46
※ 編輯: blueland 來自: 140.125.32.18 (07/08 21:47)
2F：→ blueland:謝謝k大~下次拍照會注意~最近開始使用乳清(第七次) 07/08 21:48
3F：→ blueland:之後一個月會再補上新的訓練成果 XD 07/08 21:48
4F：→ blueland:房間的燈光只有一盞，加上我不愛用閃光~請見諒~下次改進 07/08 21:49
5F：推 HIHINO:看起來體型跟我很像,可是我體脂康是美量有17左右耶....... 07/08 22:51
6F：推 guccikid:0702後背照那張 內褲是不是穿.....反了 xd 07/08 23:29
7F：推 yam003:背整個很寬 再練下去應該是選手級的了 07/08 23:37
8F：→ blueland:回h兄~我用的是hbf-356 和康是美同一台 最多量出15%左右 07/08 23:44
9F：→ blueland:回g兄~那件是內褲沒有穿反唷~是它原本的設計 07/08 23:45
10F：→ blueland:回y兄~你太看的起我了~上次有版友說背需要好好鍛鍊一下 07/08 23:46
11F：推 zeromvp:不知道為什麼總覺得你的姿勢很搞笑XDDD (無惡意~) 07/08 23:47
12F：→ blueland:回z兄~我也覺蠻有點好笑~不過是初學者~姿勢不會擺~XD 07/08 23:50
13F：→ blueland:可以的話~請指導怎麼擺~拍起來的肌群才會更明顯好看~^^ 07/08 23:54
14F：推 energieE520:我覺得元PO臉跟身材差好多~身材好向中年人XD 07/09 00:33
15F：→ blueland:請問一下e大~身體像中年人是？？因為有肥胖紋嘛？ 07/09 00:52
16F：→ brianw:你好像有皮的問題@@ 07/09 00:54
17F：→ blueland:回樓上b兄~我之前的文章就有提到~瘦蠻多的~所以.... 07/09 00:58
18F：→ blueland:聽有相關經歷的版友說是無解~不然就是要拉皮 07/09 00:59
19F：→ blueland:只能寄望持續增肌有氧可以多少緊實一下~拉皮太貴了 07/09 01:00
20F：→ brianw:恩恩我也覺得先用自然健康的方法試過再說，先別用人工方法 07/09 01:26
21F：推 abawlin:原PO一直用變身超級塞亞人的姿勢XD 07/09 01:26
22F：推 yoyoyoo:不知道為什麼總覺得你的姿勢很搞笑 勿戰 07/09 01:32
23F：推 p23j8a4b9z:感覺整體讓人有點覺得怪怪的 斜方跟前面在強一點會更好 07/09 02:06
24F：→ baaad:終極目標-傑森史塔森的背!! 我也是！ 07/09 02:22
25F：推 iluvtaipei:這樣體脂有12~14這麼低嗎 07/09 15:45