作者blueland (fitness & healthy)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 身体厚度(针对胸背一个月後的训练成果)
时间Wed Jul 8 21:45:14 2009
各位版友大家好
来分享一下最近的健身情况(目前体脂肪还是在12.7~14.5间来回，使用hbf-356)
量测时间都是固定早上睡醒後
目前进重训室应该有满二个月，主要是增强胸部与背部的训练课程
身材还是很很差，不喜欢看恶心真人图片请误点击连结(尤其是刚吃饱不要点XD)
腹部还需加强(还是很油的肚子 XDDD)
http://photo.xuite.net/blueland/3304091/8.jpg
密码是： pttmb 五码都小写，希望版众们看完不会反胃
还是希望可以在三个月到半年达成 10%的体脂率，维持一样的肌肉量
下台一鞠躬
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.32.18
1F：推 kevin751021:你应该还蛮壮的 但照片光线不好 07/08 21:46
※ 编辑: blueland 来自: 140.125.32.18 (07/08 21:47)
2F：→ blueland:谢谢k大~下次拍照会注意~最近开始使用乳清(第七次) 07/08 21:48
3F：→ blueland:之後一个月会再补上新的训练成果 XD 07/08 21:48
4F：→ blueland:房间的灯光只有一盏，加上我不爱用闪光~请见谅~下次改进 07/08 21:49
5F：推 HIHINO:看起来体型跟我很像,可是我体脂康是美量有17左右耶....... 07/08 22:51
6F：推 guccikid:0702後背照那张 内裤是不是穿.....反了 xd 07/08 23:29
7F：推 yam003:背整个很宽 再练下去应该是选手级的了 07/08 23:37
8F：→ blueland:回h兄~我用的是hbf-356 和康是美同一台 最多量出15%左右 07/08 23:44
9F：→ blueland:回g兄~那件是内裤没有穿反唷~是它原本的设计 07/08 23:45
10F：→ blueland:回y兄~你太看的起我了~上次有版友说背需要好好锻链一下 07/08 23:46
11F：推 zeromvp:不知道为什麽总觉得你的姿势很搞笑XDDD (无恶意~) 07/08 23:47
12F：→ blueland:回z兄~我也觉蛮有点好笑~不过是初学者~姿势不会摆~XD 07/08 23:50
13F：→ blueland:可以的话~请指导怎麽摆~拍起来的肌群才会更明显好看~^^ 07/08 23:54
14F：推 energieE520:我觉得元PO脸跟身材差好多~身材好向中年人XD 07/09 00:33
15F：→ blueland:请问一下e大~身体像中年人是？？因为有肥胖纹嘛？ 07/09 00:52
16F：→ brianw:你好像有皮的问题@@ 07/09 00:54
17F：→ blueland:回楼上b兄~我之前的文章就有提到~瘦蛮多的~所以.... 07/09 00:58
18F：→ blueland:听有相关经历的版友说是无解~不然就是要拉皮 07/09 00:59
19F：→ blueland:只能寄望持续增肌有氧可以多少紧实一下~拉皮太贵了 07/09 01:00
20F：→ brianw:恩恩我也觉得先用自然健康的方法试过再说，先别用人工方法 07/09 01:26
21F：推 abawlin:原PO一直用变身超级塞亚人的姿势XD 07/09 01:26
22F：推 yoyoyoo:不知道为什麽总觉得你的姿势很搞笑 勿战 07/09 01:32
23F：推 p23j8a4b9z:感觉整体让人有点觉得怪怪的 斜方跟前面在强一点会更好 07/09 02:06
24F：→ baaad:终极目标-杰森史塔森的背!! 我也是！ 07/09 02:22
25F：推 iluvtaipei:这样体脂有12~14这麽低吗 07/09 15:45