作者P0GUY (愛po文的小子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝咖啡到底對燃燒脂肪有無幫助
時間Wed Jul 8 19:34:06 2009
我聽朋友講過
有在作重訓的話 咖啡因的東西 盡量少碰 不然訓練效果會大打折扣
尤其是咖啡 最好是不要喝
他的理論是啥我忘了
可是最近搜尋了一些資訊 發現好像咖啡是可以幫助燃脂的好物
尤其是有氧運動前喝 更可以幫助燃燒脂肪
當然 我知道 絕對不可能只喝咖啡 啥都不做 就能瘦
會想問這個 只是想知道 喝咖啡 對於 重訓或是有氧的效果有沒有什麼影響
因為本身自己還滿愛喝咖啡的
之前聽了朋友的那番話 強迫自己完全不碰 實在是有點痛苦
最近又發現了 咖啡其實對燃燒脂肪有幫助的資訊 又讓我開始想碰咖啡了
所以想知道一下 板上各位 對於咖啡的看法是怎樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.144.50
2F：推 mr81lakers:強者我的黑人同學跟我說喝咖啡對健身有幫助 07/08 19:53
3F：→ mr81lakers:他練之前都會喝一小杯 07/08 19:54
4F：→ sooo168:可是我對咖啡因很敏感 我下午喝一杯 晚上就不用睡了.. 07/08 19:56
5F：推 mr81lakers:我也是很敏感的體質 早上喝一杯 一整天都很亢奮 07/08 19:59
6F：→ cosy:我喝咖啡會想睡... 07/08 20:23
7F：→ lenakaho:@@我每天都至少一杯... 07/08 20:28
8F：推 p78533578:驚@@"是不要過量吧。任何東西過量都不好。 07/08 20:44
9F：→ p78533578:我之前在拼減脂的時候，我去之前就會喝黑咖啡。 07/08 20:44
10F：→ p78533578:注意喔，咖啡重點在這......我喝黑咖啡不加奶精不加糖 07/08 20:45
11F：→ p78533578:黑咖啡是沒有脂肪的，需要的是咖啡內的成分可以防止疲累 07/08 20:46
12F：→ p78533578:還有一些成分好像可以幫助脂肪分解......這我不在行 07/08 20:46
13F：→ p78533578:效果是真的有比較好，只是黑咖啡太難喝我後來就放棄了。 07/08 20:47
14F：→ p78533578:喝咖啡喝酒其實對身體都不會有太大的壞處，適量就是好。 07/08 20:48
15F：→ p78533578:即便是喝乳清，喝多不動還是會出事的。有近有出，才平衡 07/08 20:49
16F：推 Earthonly1:咖啡若真的不含脂肪 香味會大減喔~ 07/08 20:49
17F：→ lenakaho:可以加鮮奶阿 好好喝 07/08 20:52
18F：推 p78533578:修正："適量就是好"......適量就好。 07/08 20:55
19F：→ p78533578:E大我對咖啡可真沒研究，罐子上寫的XD。但真的很難喝><" 07/08 20:55
20F：推 Earthonly1:咖啡豆是含脂肪 但市面上處理的罐裝黑咖啡可能沒有吧? 07/08 20:59
21F：→ Earthonly1: 過 07/08 21:00
22F：推 p78533578:@o@"罐子不在手邊......我想我可能有看錯XD 07/08 21:03
23F：→ p78533578:但含量很少很少......晚點去生罐子。雀巢的 07/08 21:04
24F：推 Earthonly1:P大 不用啦~台灣的營養成份表 參考就好~ 07/08 21:07
25F：→ ajandrew:咖啡豆有油脂,很多罐裝黑咖啡都會去掉脂肪 07/08 21:34
26F：推 heavygauge:比較油的是那種灌裝的加很多奶油調味... 喝起來超噁 07/08 21:44
27F：推 pennytwo:joe weider說喝咖啡對健身有幫助 練前喝一杯不錯 07/08 21:52
28F：推 redmansyu:同意樓上 我也是在雜誌上看過類似文章 07/08 22:09
29F：推 linalbert:最近研究報告:每天2杯咖啡可以防止阿茲海默症 07/08 22:09
30F：推 king622:練前攝入咖啡因200mg..能夠提高5磅力量~以及增加產熱效應 07/08 23:15
31F：→ lambkin:200mg也太多了吧....= = 07/09 13:44
32F：→ ddtddr:我身體很敏感，稍唯一碰就高潮了 07/09 16:05
33F：推 Souma:像這樣嗎 (戳 07/10 11:05
34F：推 tonyswife:可是前幾天我聽到有人說喝咖啡會掉肌肉 07/26 02:44